老年人腿抽筋的原因及治療

　　一些老年人在夜間睡眠中或白天休息時會發生腿抽筋，那麼，老年人腿抽筋的原因是什麼?老年人腿抽筋的治療有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

　　老年人腿抽筋的原因

　　1、下肢動脈硬化閉塞症

　　據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢痠痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞症。

　　2、腰椎間盤突出症

　　據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%

　　3、脊柱退行性病變

　　隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

　　4、藥物性腿抽筋

　　有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

　　5、營養性腿抽筋

　　營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

　　6、衰老性腿抽筋

　　腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

　　7、其他方面

　　寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

　　老年人腿抽筋的治療

　　1、穿舒服的鞋子

　　平足和其他身體構造問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

　　2、拉鬆被褥

　　很多人喜歡在睡覺的時候喜歡把被子裹得緊緊地，特別是在仰臥的時候，你的被子可能壓住自己的足部，這樣會讓我們的腓腸肌和足底肌肉緊繃，這樣就會很容易發生痙攣事情，這時候就需要將自己的被褥拉鬆一些就行了。

　　3、伸展肌肉

　　睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

　　4、按揉穴位

　　每天早、晚按揉商丘穴***在足內側面，內踝前下方凹陷處***，地機穴***在小腿內側，膝下約5寸，脛骨內後緣***各3~5分鐘，持續3~5日。可健脾，促進吸收，通絡促運化，有助於防治腿抽筋。