男性陰莖增粗增長的方法

　　壯陽補腎是男性養生的重要任務，所以不少人的健身目的都在於***陰莖。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　男人怎麼***增長

　　1、在洗澡的時候,利用水壓沖洗陰莖。將噴頭對準陰莖前端和根部***可翻開包皮露出龜頭***周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支援勃起的韌帶和神經。

　　2、早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處,把陰莖往上壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推,重複此運動,大概做一分鐘。

　　3、日常生活中可多做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液迴圈。

　　4、不管陰莖是疲軟還是勃起狀態,反覆持久地用手指抓捏***做握緊和放鬆動作***陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高效能力。

　　5、將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30-50次,再向左轉30-50次,以略有酸脹而無痛為度。

　　6、準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式射精,就大功告成。

　　7、在運動的過程中,需要補充一些具有熊性激素的食物,比如,牛鞭,豬腎,公雞,鯉魚,都是可以進補。

　　8、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

　　9、仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個一二回就可以了。

　　10、坐在床上,兩腿儘可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話,一天做個二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。

　　男人***增長食譜

　　1、海蔘粥

　　海蔘***切碎***50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。

　　2、杜仲腰花

　　杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後食用。

　　3、羊肉燉當歸

　　當歸10克,熟地10克,乾薑10克,水煎兩次,去渣合汁,加放羊肉500克***洗淨切塊***,黃酒2匙,醬油、食鹽少許,小火煨2～3小時,至羊肉熟爛可食。

　　4、祕製土烏龜

　　山藥、土烏龜1只、千張。調料:獨頭蒜、姜粒、大蔥、辣椒醬***主味***、醬油***調色***、生抽***調味***、白糖、豬油、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒。

　　土烏龜宰殺去皮剁成塊洗淨備用。鍋中放入豬油化開,放姜粒炒香後倒入烏龜塊,炒至水分將干時倒入砂煲,加獨頭蒜、大蔥、辣椒醬、生抽、醬油、白糖、黑胡椒粉、子彈頭幹辣椒,並加純淨水淹過所有材料,大火燒開再轉小火煲約30分鐘。山藥去皮切成長4釐米、寬1釐米的條,焯水盛入容器內墊底。千張切絲,與2拌勻澆在山藥上即成。

　　5、海蔘豆腐

　　海蔘400g,水豆腐300g,蛋清6個,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟雞片25g,料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。

　　豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻,蒸20分鐘;海蔘切片,沸水焯一下。鍋內放入豬油,下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開,燜入味後,加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻,澱粉勾芡,起鍋裝盤,海蔘放在盤中間,再將芙蓉豆腐放在海蔘四周,即可佐餐食用。