孕早中晚期身體變化如何應對孕期身體變化

　　在懷孕期間，孕婦出現嘔吐、腳腫、尿頻和腰痠背痛等現象時，準媽媽們需要引起注意。孕早中晚期身體變化有哪些呢?下面是小編整理孕早中晚期身體變化的資料，歡迎閱讀。

　　孕早期身體變化

        1.孕吐

　　***1***時間：第五至六週後

　　***2***原因：主要由荷爾蒙引起，懷孕期間，孕婦由於絨毛促性腺激素突然增多，導致胃裡的分泌物減少，肌肉蠕動減慢，從而導致孕婦出現孕吐。

　　***3***改善方式：孕婦可以在懷孕期間每頓少吃些，多吃幾頓，要記住不要喝太多的水，儘量吃乾糧，飯後不要平躺。

　　2.頻尿

　　***1***時間：第十三週左右、懷孕後期

　　***2***原因：此時的子宮明顯增大，存在對孕婦膀胱產生壓迫的可能性，導致孕婦會出現頻尿的狀況。雖然會出現頻尿，但是這屬於正常情況，而且不會出現尿疼痛。

　　***3***改善方式：一般一至兩週就會改善，需要注意的是出現頻尿時，孕婦要去醫院檢查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用過於擔心。此外，千萬不要憋尿，因為有可能會導致泌尿道感染的問題。

　　3.分泌物增多

　　***1***時間：第五至六週以後

　　***2***原因：荷爾蒙分泌發生改變，黃體素分泌變多，會讓女性私密處分泌物數量加劇。如果出現白帶異常和外陰瘙癢，需及時就醫。注意，私處異常的表現通常為陰道分泌乳酪狀或濃狀的物質，而且顏色很不正常，呈乳白色、黃綠色等顏色。

　　***3***改善方式：注意私處清潔，穿棉質內褲，保證正常作息，避免熬夜，飲食清淡。

　　4.乳房變化

　　***1***時間：第五週以後

　　***2***原因：在第五週時，孕婦的乳房會變大，有些許疼痛，有時會有腫塊。腫塊是孕婦體內分泌了大量的雌性激素。孕婦乳頭顏色也會變深。在孕婦乳房表面的正下部位置會出現靜脈曲張的現象，而且此種現象會出現較長的時間。

　　***3***改善方式：及時更換合適的內衣，穿著較為寬大的衣服，如果疼痛較為明顯可以用冷毛巾來冷敷乳房***注意毛巾不是冰的***。

　　5.便祕

　　***1***時間：第五週後

　　***2***原因：此時孕婦的荷爾蒙發生變化，腸胃的蠕動變緩，子宮會對直腸存在壓力的作用。若是孕婦體內的纖維質和水分不充足，或者是運動比較少，都有可能導致便祕。

　　***3***改善方式：多吃些高纖食物，飲食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗;水果量：滾刀狀，每日大概兩碗的量。每天固定時間排便，運動適量，柔軟體操是很好的選擇，因為這樣有助於腸胃蠕動，使排便順暢。

　　6.發變粗、量變多

　　***1***時間：第五週後

　　***2***原因：準媽媽們在懷孕時，會感覺到自己的頭髮變粗，變厚。這是由於激素分泌，荷爾蒙發生變化導致，此時頭髮的生長期比未懷孕前要長，所以由衰老所致的掉髮會減少。以上的情況都是屬於正常現象，準媽媽們不用過於擔心。

　　***3***改善方式：女性在生產完孩子的六個月之後，由於激素分泌的變化，荷爾蒙也會產生變化。此時頭髮老化速度顯著，掉髮增多。這是產後的正常現象，新媽媽們不用過於心憂。此時頭髮只是在轉變為懷孕前的狀態。而且在寶寶滿一週歲前，頭髮的狀況會有所好轉。

　　7.嗜睡

　　***1***時間：懷孕初期***因人而異***

　　***2***原因：準媽媽們在懷孕期間嗜睡屬於十分正常而且常見的現象。因為在此期間，女性的激素分泌有所不同，新陳代謝加速，體內的能量消耗更快，血糖不能完全供應機體，所以會出現嗜睡的情況。

　　***3***改善方式：首先一定要保證孕婦在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十點之前可以進入睡眠的狀態。如果孕婦在白天的時候感到睏倦的話，可以進行適當的休息。但是休息時間最好不要在一個小時以上，避免孕婦在夜間出現失眠，打破正常的作息規律。

　　8.容易流汗、體味加重

　　***1***時間：懷孕初期***因人而異***

　　***2***原因： 因為體內的胎兒需要從母體吸收養分，孕婦的新陳代謝會加速，出現能量消耗。能量不斷消耗時，孕婦體溫升高會流汗。如果沒有及時地沐浴就會使自身的體味加重。

　　***3***改善方式：減輕體味需要按照時令做出不同的選擇：秋冬時節，在穿著上可以選擇便於穿脫的衣服;夏季在穿著上可以選擇棉質吸汗的衣物，此外這個季節增加洗澡次數也是不錯的選擇。

　　9.牙齦發炎

　　***1***時間：懷孕初期***因人而異***

　　***2***原因：準媽媽們的荷爾蒙分泌與常人不同，其牙肉在此時較為敏感，對於牙菌斑毒素的反應比較強烈。所以比較容易出現一些牙齒的問題，比如說牙齦腫大、容易流血等。

　　***3***改善方式：每天仔細清潔口腔，牙刷最好使用軟毛材質的。如果有需要可以使用牙線，但最好不要頻繁使用，因為有可能出現損傷牙齦的情況。如果孕婦的牙齦情況較為嚴重，一定要及時就醫治療。

　　孕中後期身體變化

　　1.黑色素沉澱

　　***1***時間：第十二週後

　　***2***原因：女性在懷孕期間，自身的部分激素分泌旺盛，主要是雌激素和黃體素。這兩種激素的分泌與黑色素沉澱有著直接的關係。所以在女性懷孕之後，一些部位會出現黑色素的沉澱，多為乳頭、陰部、腋下等等。

　　***3***改善方式：在生產完之後，隨著激素分泌的正常化，黑色素的沉澱也會慢慢消退，但個體存在一定的差異性。孕婦需要注意的是在懷孕期間一定要注重防晒，防止黑色素和紫外線的接觸，否則黑色素一旦固定就不一定會消退了。

　　2.妊娠紋

　　***1***時間：第十三週後

　　***2***原因：女性在懷孕十二週之後，她的子宮會出現明顯的擴張，而且隨著體內胎兒的成長，腹部會不斷地增大。在腹部不斷增大的過程中，腹部的面板裡的彈性纖維和結締組織會出現撐斷的痕跡。這些痕跡就是所謂的妊娠紋。

　　***3***改善方式：在懷孕時，孕婦需要控制體重增加的數量以及體重增加的速度。不能增加過多***懷孕期間體重增加十二至十五公斤最為合適***，也不能突然增加。若是體重增加速度超過面板的增生速度，就會迅速地產生妊娠紋。避免以上兩種情況的出現，可以在一定程度上減少妊娠紋的產生。

　　3.肩膀痠痛

　　***1***時間：第20周後

　　***2***原因：在懷孕二十週之後，準孕期肩膀痠痛的情況多由女性體內血液情況不佳所誘發。在懷孕中後期時，孕婦體內血液量大增，隨著子宮不斷變大，會給靜脈壓力，導致血液迴流不暢。此外，孕婦體內的末梢迴圈情況也會明顯不暢。

　　***3***改善方式：儘量不要過長時間保持同一姿勢，要時不時地改變姿勢，間隔時間最好為二十分鐘，以此來促進血液迴圈。

　　4.腰痠背痛

　　***1***時間：第20周後

　　***2***原因：在懷孕二十週後，很多的孕婦都會用手來支撐腰部，來保持平衡。此時，準媽媽們的身型為肚子往前挺，而肩膀往後拉。這是因為在子宮漸漸增大時，其身體的重心也在慢慢地往前偏。

　　***3***改善方式：懷孕階段，準媽媽們最好一直保持正確的姿態，把身體拉直，不要將脊椎往前傾。如果準媽媽們之前常游泳的話，可以在產後繼續進行這項活動，在水中進行鍛鍊。準媽媽們在游泳中不僅可以感覺到負擔感降低，還可以在游泳過程中鍛鍊背部肌肉。

　　5.腿部抽筋

　　***1***時間：第28周後

　　***2***原因：缺乏鈣質;體重增加，小腿肌肉負擔加重;

　　***3***改善方式：在小腿抽筋時，女性應多活動活動腿部肌肉，儘量繃直抽筋的腿部，並將腳板向自己身體的方向下壓。 此時腿部張力大幅增加，大腦為避免腿部受傷會發出放鬆肌肉的指令，這樣便會有所緩解。

　　6.雙腿浮腫、靜脈曲張

　　***1***時間：第28周後

　　***2***原因：孕晚期時，準媽媽們的子宮擴大到一定程度，會給下腔靜脈施壓，對靜脈血液倒流造成影響。此時，一定的鈉以及水分會留存在孕婦身體裡，水分過多時，就會出現水腫的現象。最明顯的時候為下午，症狀往往從腳到小腿再到大腿，之後是外陰、腹部、四肢以及眼瞼均有。

　　***3***改善方式：若沒有出現高血壓和蛋白尿的現象，身體出現一定程度的水腫通常是不會產生大問題的。可以對孕婦的腿部進行按摩，多多活動踝關節，此外還要進行適當的運動。孕婦在休息時可以將腳舉到一定的高度，這樣可以加速血液的迴圈。

　　7.呼吸不順暢

　　***1***時間：第28周後

　　***2***原因：隨著子宮擴大，子宮會對肋骨和肺部造成壓迫，使孕婦有效呼吸的空間減少。此外，孕婦身體所需的氧氣量因血液量增多，心臟輸出功率的提升而增加，因此常有呼吸不暢的痛苦。

　　***3***改善方式：整個孕期都會有此感受，但是孕後期，胎兒的頭部位置會下降，對於孕婦肺部的壓迫減小，此時準媽媽們呼吸不暢的情況會有所好轉。

　　8.手指浮腫、疼痛、發麻

　　***1***時間：第28～30周

　　***2***原因：準媽媽們身體裡的血液迴圈不暢通,會導致水分由血管壁組織液裡透出,此時孕婦的四肢很容易出現水腫的症狀。在每天早上剛醒來的時候，孕婦最容易出現水腫，尤其是晚上長時間的固定睡姿之後。

　　***3***改善方式：在飲食上最好選擇清淡的食物，對於鈉的攝取要適量減少。多多食用有助於排水的食物，比如說紅豆湯等食物，還有含有較多維生素B1的食物。當孕婦感到自己的手指麻痺的時候，需要多活動活動，比如多多訓練握拳放鬆的動作。

　　9.肚臍凸出

　　***1***時間：第20周後

　　***2***原因：有的孕婦處於孕後期時，她們的肚臍會慢慢凸出，這是由於肚臍處在子宮擴大過程中受壓所致。並不是每個孕婦在懷孕期間都會出現肚臍向外凸出的症狀。這主要取決於孕婦的面板鬆緊程度，如果女性的面板夠緊實，她的肚臍是不太會凸出的。通常說來，在懷孕五個月後，女性的腹部會明顯變大，此時會發現肚臍凸出的情況。

　　***3***改善方式：媽媽們不用過於擔心，因為產後會慢慢恢復回來。

　　10.恥骨疼痛

　　***1***時間：第28周後

　　***2***原因：在女性懷孕時，為了使胎兒獲得充分的生長空間，她們的身體會分泌使骨盆伸縮性增強的荷爾蒙。但是如果荷爾蒙分泌過多，會使骨盆之間的間隙增大，恥骨太過分離，產生疼痛的感覺。

　　***3***改善方式：通常來說，當孕婦坐起，翻身或者是兩腿分開時，她們會感到疼痛。孕後期時，孕婦要儘量避免做這些動作。此外，在兩腿中間放個枕頭有助於減小腿部的壓力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好雙腳均衡用力。

　　孕晚期身體變化

　　· 需要警惕的變化

　　1.陰道少量水樣液體流出

　　***1***症狀

　　若陰道里出現少量液體流出，有可能是破水，也有可能是白帶。此時，孕婦最好到醫院去進行檢查，防止破水之後出現感染。女性需要對這種現象引起重視，否則當分娩時才發現感染，會導致十分嚴重的後果。引發感染之後，繼而有可能會引起胎兒敗血症，嚴重會導致腦膜炎。

　　***2***建議

　　多臥床休息，如有需要，可採用藥物治療。此時儘量不要進行性生活，飲食上忌生冷，多食用新鮮的瓜果蔬菜。

　　2.急性妊娠期脂肪肝

　　急性妊娠期脂肪肝屬於極為罕見的疾病，但其死亡率高達百分之八十，通常出現於女性懷孕的七個月之後。此種疾病多發於患有懷雙胞胎，男孩或是妊娠期出現高血壓的女性。

　　***1***症狀

　　渾身乏力、噁心嘔吐，上腹部不舒服，約一個星期後會出現黃疸的現象。在黃疸之後，孕婦就處於比較嚴重的情形。此時，母親和孩子都會有危險。

　　***2***建議

　　儘早地診斷，治療和終止妊娠。

　　· 提防危險情況的發生

　　1.危險現象

　　在懷孕的後期***超過三十星期***，部分的女性會出現羊水過早破裂的情況。從醫學的角度來說，此種現象叫做胎膜破裂。當孕婦出現胎膜破裂時，產婦處於一個十分危險的情況。很有可能出現胎位異常，而且若羊水破裂，孩子的臍帶會易於脫出。準媽媽們對於臍帶脫垂的現象一定要重視，因為此時胎兒會缺乏氧氣和血液，容易導致窒息和死亡。如果發現孕婦羊水提前破裂，一定要儘早與醫院取得聯絡。

　　在孕晚期時，女性尤其得多加小心，一個可以很好避免危險的方法就是及時監測胎動。

　　2.學習急產發生時的應變步驟

　　在孕婦在家中出現即將要生產的情況，家人在身邊要保持鎮定，及時做出判斷：

　　***1***如果還沒生產，胎兒的頭還沒有出現在產道口，可以緊急將孕婦送至醫院。

　　***2***如果胎兒已出現在產道口，家人需要做好孕婦隨時可能會在家中生產的準備，並且立即撥打112尋求醫護人員的幫助。

　　TIP：當孕婦處於懷孕晚期時，家人要做好以下準備：

　　1.在家中顯眼和易於找到的地方記錄生產醫院和附近家人的***。

　　2.將生產醫院和附近家人的***存入快捷鍵，迅速撥號避免出錯。

　　3.將生產相關的用品和證件放置於顯眼位置的專用包包中，可在突發情況發生時及時帶至醫院。

　　應對孕期身體變化的方法

　　1.牙齦問題

　　雖然許多的女性在懷孕期間很注意口腔衛生，卻還是會產生一定的牙齦問題，多是因為她們在孕期分泌了大量雌性激素所致。雌性激素的增多使牙齦出現增生的情況，此時血容量會有所增加，牙齦是很容易出現發炎現象的。孕婦牙齦組織發炎就會導致牙齦疼痛。

　　如何應對： 飲食清淡，多食富含纖維的食物;保持口腔衛生。在選擇牙刷時，準媽媽們可以選擇對牙齦刺激較小型別的牙刷，比如軟毛型別的牙刷，牙擦也是一個很不錯的選擇。

　　2.乳房問題

　　很多女性在孕期時會發現自己的乳房更加豐滿，乳暈和乳頭變得比之前黑了一些，大了些。在孕晚期時，有的準媽媽們的乳房還會有乳汁滲出。上述變化多由孕婦體內的激素分泌誘發。

　　如何應對：穿合體的文胸、做輕柔的按摩合適的文胸有助於乳房的良好發育，在孕期裡，女性可以對自己的乳房做輕柔的按摩和護理。建議每天用溫水清洗乳房，清理乳房上的乳痂，用手指從乳房根部往頂部向上推，不要用力過大。

　　3.託腹帶問題

　　使用託腹帶的注意事項：

　　***1***選取可以調節大小和鬆緊的款式，此外託腹帶還要選擇透氣的，在晚上就寢時要將它解開。

　　***2***在孕期的五至六月份，孕婦的腿部、腹部和乳房等地方會出現泛著紫色或是淡紅色的條紋，這些條紋就是所謂的妊娠紋。如果孕婦們覺得自己的肚皮太緊，可以選擇適宜的護理產品來進行按摩，力度不宜過重。此外，足量卻不過分的運動十分必要