如何預防孕婦妊娠紋

　　80%的準媽媽會長妊娠紋，而且，妊娠紋一旦出現就很難消除。因此，如果女性不想讓妊娠紋“纏上”，做好預防措施非常重要。今天小編為大家推薦預防孕婦妊娠紋的方法。

　　預防孕婦妊娠紋的方法

　　1、控制體重增長

　　孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應控制在11~14公斤。

　　2、均衡飲食

　　懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食***容易肥胖***、太鹹***容易水腫***的食物。

　　3、做適度的運動

　　懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕後也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。

　　4、面板護理

　　孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。能促進血液迴圈，增加面板彈性，可以很有效地預防妊娠紋產生。

　　5、使用專業的去妊娠紋產品

　　這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

　　6、適當服用一些保健品

　　目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加面板彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　7、使用孕婦內衣以及託腹帶

　　懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的面板拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生;而使用託腹帶除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　8、孕後保養

　　孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。

　　消除妊娠紋的小妙招

　　巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C

　　專家建議產後朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果。可以多吃如下含有豐富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。

　　巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶製品

　　牛奶及奶製品富含維生素B6，能夠幫助改善症狀，增加面板的彈性。所以專家建議多喝牛奶和豆奶等奶製品。想要巧祛妊娠紋的朋友，記得多喝牛奶咯，既美白面板又可以去掉妊娠紋，何樂而不為呢?

　　巧祛妊娠紋方法3：適度按摩

　　專家建議在腹部塗上專祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油，橄欖油安全無毒又實惠。巧祛妊娠紋：選擇橄欖油塗抹在有妊娠紋的地方，然後適度的按摩二十分鐘。這有助於增加面板彈性、滋潤肌膚，令面板再生，妊娠紋淡化。

　　巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗

　　巧祛妊娠紋，小編有一招需要愛和耐心的方法，那就是在洗澡的時候堅持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進相應部位的血液迴圈，加速黑色素分解，令面板再生。

　　巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋

　　蛋清，大家常見的材料，就是這麼簡單的材料可以巧祛妊娠紋哦!蛋清富含蛋白質和少量醋酸，可以增強面板的潤滑作用，能夠巧祛妊娠紋。

猜您感興趣：