嬰兒吃什麼對頭髮好

　　一頭烏黑髮亮的頭髮會為人增色不少，寶寶如果擁有一頭烏黑靚麗的秀髮。看起來也會更加健康。那麼，到底要吃什麼對寶寶頭髮好呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　寶寶頭髮稀黃的原因

　　1、和營養有關

　　和媽媽孕期營養有關如果媽媽在孕期黑芝麻、核桃、蔬菜、水果吃的少，就會影響寶寶的髮質。如果生後營養不足，頭髮會變得稀疏發黃，缺乏光澤，缺鋅、缺鈣也會使髮質變差。

　　2、和遺傳有關

　　髮質的好壞，除了與營養有關外，還與遺傳有關，也與對頭髮的護理有關。如果父母或直系親屬中有髮質很差的，也可能會遺傳給嬰兒，即使出生時頭髮很黑，也可能會慢慢變黃。

　　下面就說一說吃什麼食物對寶寶的頭髮好

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　2、鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　3、薺菜

　　薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　5、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　6、海蔘

　　海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

　　寶寶頭髮稀少吃什麼好

　　生活中經常見經常見到一些寶媽為了寶寶頭髮稀疏的問題四處奔波,真是“可憐天下父母心”,但是光擔心是然並卵的,只有科學有效合理的方法才是解決問題的根本。好頭髮認為“藥補不如食補”,尤其是對於孩子來說,更不建議吃藥。那麼,孩子頭髮稀疏應多吃什麼呢?

　　1、新鮮的蔬菜、水果

　　新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素成分,例如維生素B就是構成頭髮的主要成分,經常食用,有很好的生髮功能;而維生素C則對頭髮的角質蛋白的合成十分有利,頭髮的角質蛋白對頭髮的韌性和光澤度起著很重要的作用。因此,孩子頭髮稀疏應多吃什麼?新鮮的蔬菜水果,像胡蘿蔔、綠葉菜、蘋果等都是不錯的食材。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻當中含有豐富的蛋白質、鈣、油酸、生物素以及棕擱酸等營養成分,加強對頭髮蛋白質的補充。其次,黑芝麻中含有的鐵元素能夠預防缺鐵性貧血、活化腦細胞,不但可以滋潤肌膚,還能夠改善頭髮乾枯毛躁、滋養頭髮,防止出現頭髮斷裂及掉落等現象。除了黑芝麻以外,孩子頭髮稀疏應多吃什麼?核桃仁也同樣具有黑芝麻的營養成分,不但對頭髮好,對大腦發育也很好哦。

　　3、海帶

　　頭髮的光澤度以和健康長度與甲狀腺的作用有很大關係,而碘元素又可以提高甲狀腺的分泌功能,而在海帶這裡海產品中含有大量的碘元素。因此,孩子頭髮稀疏應多吃什麼?建議多吃一些像海帶、牡蠣、紫菜等富含碘元素的食物。

　　寶寶頭髮稀少的食療方法

　　1、核桃玉米奶

　　食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

　　做法:玉米掰成玉米粒。玉米粒加一杯核桃放入豆漿機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。將玉米汁過濾,往玉米汁裡注入牛奶,加核桃碎即成。

　　2、紫菜蘋果樹

　　食材:西蘭花500克,小番茄100克,紫菜***幹***1把,食鹽適量,耗油適量。

　　做法:西蘭花洗淨摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。小番茄對半切開,將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,醃製片刻至入味。將紫菜泡發拌入少許蠔油。將紫菜擺成樹幹形狀。西蘭花擺在合適位置做樹葉。放上小番茄裝飾即可。

　　3、鯉魚湯

　　食材:鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量做法:先把鯉魚洗淨,去掉內臟魚鱗。切成兩段,放入砂鍋中。蔥切段,姜切碎放入砂鍋中。新增足量水,新增料鹽。用大火燒開,然後轉小火燉40分鐘。最後加一點醋和香菜調味即可。

　　4、芝麻薄片

　　食材:低筋麵粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克做法:奶油室溫軟化後加入細砂糖一起打至鬆發,顏色變淺。分3次加入雞蛋液,攪打均勻。篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續攪拌,麵糊就做好了。將麵糊裝入裱花袋,剪一個小口子,將麵糊擠在鋪有錫紙的烤盤上,擠滿一烤盤後,拿起烤盤在桌面上用力敲幾下,讓麵糊攤平。將烤盤放入預熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。

　　寶寶頭髮稀少怎麼辦

　　1、經常給寶寶洗頭。很多家長認為寶寶頭髮稀少,不敢給他洗頭,害怕再掉頭髮,其實這是個誤區,寶寶應該經常洗頭,才能保持頭皮乾淨,防止頭皮因汗液、汙物堵塞毛孔,影響頭髮生長。在洗頭時掉頭髮是正常的,只不過是頭髮的衰落自動掉落。

　　2、使用兒童專用洗髮水。在給寶寶洗頭時要用質量好的兒童專用洗髮水,性質要溫和的。如果是比較冷的天氣,家裡溫度達不到,要去專門的洗澡處給寶寶洗洗澡、洗洗頭,以防寶寶感冒。

　　3、給寶寶勤梳頭。每天給寶寶梳梳頭,能促進寶寶頭部的血液迴圈,有利於寶寶頭髮的快速生長。梳頭時梳子要選擇柔軟的橡膠梳子,不會損害寶寶的頭皮和頭髮。梳頭時要順著寶寶頭髮自然生長的方向,不要隨意亂梳。

　　4、多讓寶寶晒晒太陽。在太陽不是很毒的情況下,每天讓寶寶晒半個小時的太陽,對寶寶的頭髮健康生長非常有幫助,太陽紫外線有很強的殺菌作用,能把寶寶頭皮上的有害菌殺掉,以促進寶寶頭髮的健康生長。

　　5、給寶寶加強營養。如果頭髮很稀少的寶寶,往往有些缺鈣。像有些寶寶會有枕禿現象,這也是正常的,在平常多給寶寶吃綠葉的蔬菜、喝豆漿、多喝小米粥等,要多補充各種維生素,能保證寶寶的頭髮營養供給充足。

猜你喜歡