孕婦不能吃哪些食物孕婦食物注意事項

　　孕婦懷孕過程中的飲食有非常多忌口的食物，寒涼、辛辣、熱氣等都不能吃，否則會影響新生兒的健康。大家都知道孕婦不能亂吃東西，那麼大家知道孕婦不能吃哪些食物嗎?下面是學習小編給大家整理的有關介紹孕婦食物注意事項的相關知識，希望對大家有幫助!

　　孕婦不能吃的食物

　　1、孕婦不能吃的水果

　　1.1、山楂:活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

　　1.2、荔枝、桂圓:從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

　　1.3、木瓜:孕婦吃青木瓜可能導致流產。體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過敏體質的孕婦不能吃木瓜。

　　1.4、榴蓮:會導致血糖升高,生產巨大兒的機率增加。孕婦吃榴蓮會加重便祕。會引發胎熱,損害胎兒健康。

　　2、孕婦不能吃的食物

　　2.1、忌食螃蟹、海帶和甲魚食用後對早期妊娠會造成出血、流產之弊。

　　2.2、忌食米仁和馬齒覓,米仁又稱薏苡仁,它促使子宮收縮,易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大易造成流產。

　　2.3、忌食杏及杏仁:杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質小兒食用7~10個杏仁即能致死故孕婦應禁食。

　　2.4、忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長,故忌食。

　　3、孕婦不能吃的蔬菜

　　3.1、韭菜、麥芽***糖***:產後退奶時很有效,但會影響荷爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。

　　3.2、菠菜:實際上菠菜的含鐵量並不多,並非補血的理想食物,菠菜含有大量草酸,草酸可影響人體對鈣和鋅的吸收,而鈣和鋅是人體不可缺少的微量元素,孕婦過多食菠菜,無疑對胎兒發育不利。

　　3.3、馬齒莧:馬齒莧既是藥物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。經實驗證明,馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用,易造成流產。

　　孕婦所需營養

　　1、蛋白質

　　蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴重者可導致妊娠中斷。

　　2、糖類

　　糖類是碳水化合物,是人體熱量的主要來源,對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。

　　3、脂肪

　　脂肪能供給能量,而且是細胞的重要組成物質。孕婦每天應在膳食中補充20～30克脂肪,但最好不要超過50克,以免增加肝臟負擔或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。

　　4、維生素

　　維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。

　　5、氨基酸

　　蛋氨酸可以幫助分解脂肪,能預防脂肪肝、心血管疾病和腎臟疾病的發生;將有害物質如鉛等重金屬除去;防止肌肉軟弱無力;治療風溼熱和懷孕時的血毒症;一種有力的抗氧化劑。可以減輕孕婦圍產期帶來的肥胖、高血糖、妊高症等問題。

　　孕婦適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇

　　大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇

　　鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　3、大雉雞蛋

　　大雉雞蛋對提高孕產婦和嬰兒抵抗,免疫能力及胎兒智力有很大幫助。英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查,懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病機率減少55%左右,其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右,且抵抗免疫力強於普通嬰兒。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類,新鮮生栗子對腰痠背痛有明顯的作用。