孕婦能喝白茶麼

　　下面是小編收集的一些關於孕婦可以喝白茶嗎的健康知識，歡迎大家點選閱讀。

　　茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼等物質，具有興奮神經、利尿、降低血糖等作用。

　　由於老白茶的茶勁較強烈，因此空腹或者大量飲用時候，會出現頭暈沒勁現象。

　　一般不要飲用太多、吃點含有糖分的茶食，可以避免這種情況。

　　在大量飲用任何茶葉均有可能出現俗稱茶醉的現象。

　　最近有朋友問，婦女懷孕後能不能喝白茶?我上網查了些資料和文獻，還真沒有一致的意見說懷孕後能不能喝茶，有的說可以，有的說不行，但是說可以喝的資料和文獻多說於不能喝的。

　　有意思的是，《中國保健營養》上有一篇《喝茶有利於懷孕》的文章卻說：喝茶有利於懷孕。

　　是的，我沒說錯，文章裡說美國營養學家受丹麥同行研究成果的啟發，對187名懷孕婦女研究後得出，那些在懷孕前3個月每天喝茶的婦女比不喝茶的婦女懷孕機會高7倍。

　　這篇文章中說影響婦女受孕時間的負面因素是茶葉中咖啡因，那些喝咖啡對照實驗的婦女延長了受孕的時間。茶葉同樣含咖啡因，但喝茶有利於懷孕的原因可能是因為茶水中的類黃酮等其他化合物的正面影響。

　　老白茶一天喝多少為宜?

　　飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。

　　一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。

　　對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。

　　油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。

　　孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

　　現在我們回到懷孕後能不能喝茶這個問題。

　　資料和文獻中建議孕婦不喝茶的原因有兩個：

　　一是茶葉中的咖啡因會影響胎兒的發育。尤其是在受孕後前三個月的懷孕初期，茶葉中的咖啡因會影響胎兒神經系統的發育。

　　二是茶葉中的鞣酸會影響孕婦吸收食物中的鐵元素，最終導致孕婦及胎兒的缺鐵性貧血。

　　但是，反對孕婦喝茶的資料和文獻也只反對孕婦喝紅茶，尤其是很濃的紅茶。因為紅茶中的咖啡因含量較高，孕婦喝太多、太濃的紅茶，會對孕婦和胎兒會造成不利影響。

　　同時，有更多的資料和文獻建議孕婦喝茶，說孕婦可以喝些淡些的綠茶。

　　懷孕後喝白茶的建議

　　為安全起見，孕婦初孕後的前三個月最好不喝茶或者少喝茶。三個月以後建議喝些白茶尤其是老白茶，但也要注意三點：

　　一是不喝濃茶喝淡茶

　　不管是什麼茶都有咖啡因，雖然白茶中的咖啡因含量較低，但是喝些淡茶會更安全一些。

　　二是不喝新茶喝老茶

　　有研究表明：白茶陳放時間越長，咖啡鹼的含量越少，黃酮類物質含量越多，原因可能是咖啡因等物質在貯藏過程轉化成了有益的黃酮類物質。

　　並且，從中醫的角度看，新白茶性涼，老白茶性溫。性涼的新白茶雖然清熱降火，但是可能對孕婦和胎兒都不太好，而性溫的老白茶同樣有清熱降火的作用，適合孕婦飲用。

　　三是飯後一小時再喝茶

　　飯後一小時後再喝茶，可以減少鞣酸和鐵的化合作用，降低孕婦和胎兒因為缺鐵貧血的風險。