胖臉的成因及瘦臉方法

　　許多女性為自己的胖臉而煩惱，今天小編為大家介紹。
 

　　導致胖臉的四大因素解讀

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!

　　2、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　3、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。

　　瘦臉的兩大方法推薦

　　1、臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結實，同樣地，臉部的肌肉也需要經常活動，才能維持緊緻有彈性。

　　動作一：除拇指外的其他手指放置於眉尾之前，用拇指的指腹按壓兩側下顎，並從下巴向耳朵方向稍用力進行按壓按摩10次。

　　動作二：嘴巴呈現半開的狀態，利用手指關節以花圈方式按摩雙頰下方***臼齒咬合處***10次。注意，若是利用手指關節的部位按摩需要加一點力度。

　　動作三：雙手握拳，利用手指的第二關節部位按壓頸部，並上下移動;然後逐步旺外側方向移動，同時上下按摩5次。注意往上時用力、往下時不須用力。

　　動作四：下巴略微向上抬，雙手握拳，利用手指的第二關節部分，從中心開始往兩側方向按摩往返5次，同樣往上時用力，往內時不須用力。

　　動作五：將雙手拇指置於雙頰下方***臼齒咬合處***，將食指彎曲後再下巴、雙頰下方從中心開始由內向外按摩，以及眼睛下方、上眼瞼、額頭都按摩3次。

　　動作六：如果想淡化法令紋，可將右拇指放置於左側法令紋處，由下向上提拉至眼尾即可。另一側也用同樣的方式呦，提拉動作各5次。

　　這些簡單的按摩手法，你學會了嗎?日常按摩可以瘦臉，也有助於面部保健，延緩衰老

　　2、飲食瘦臉法

　　***1***多吃芹菜

　　芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免面板乾燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

　　***2***注意健康飲食

　　飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利溼的蔬菜水果，有效幫助水分排出。而你的臉如果是肌肉型的，那麼千萬不要老是嚼口香糖，也不要吃鍛鍊咬肌的食物，否則你的臉會越來越大。

　　***3***多喝綠茶

　　綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎麼喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，最主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料

　　***4***每天早上喝一杯蜂蜜水

　　蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便祕問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。