女人眼袋大吃什麼食物好

　　女人年紀大了就會出現很大的眼袋，那麼女性眼袋大應該吃什麼呢?天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　食物1、冬瓜薏仁排骨湯

　　不僅補充營養、消除浮腫，還能美白潤膚。做法：冬瓜去皮切塊。小排骨洗淨切好，先過水去血水和浮沫，然後與冬瓜塊、薏仁一起慢燉，煲足火候、調味即可。

　　食物2、芝麻

　　富含維生素E，可以讓頭髮變得更加烏黑，這是大家都知道的，另外它還可以為眼球和眼肌提供足夠的營養，有助於消除眼袋和黑眼圈。

　　食物3、雞蛋

　　雞蛋營養豐富，富含優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以可以通過食用雞蛋來增加蛋白質的攝入，有助於緩解眼袋和黑眼圈。但要注意，人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋每天不宜超過兩個。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，可以通過增加這些食物的攝入來減少眼袋和黑眼圈的形成。而雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　食物4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含維生素E，對眼球和眼肌有滋養作用，而維生素a也有這種功效。胡蘿蔔所含的維生素A能維持上皮組織的正常機能，去眼袋和黑眼圈，還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物禽蛋、奶油、肝臟、苜蓿、杏等。

　　食物5、綠茶

　　綠茶含有濃縮多酚，能抑制自由基對面板纖維造成破壞，是公認的最有效的抗自由基因子。喝低咖啡因的綠茶，不僅能補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的眼袋和黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，可以***睡眠質量，讓人不容易有疲勞感覺。

　　食物6、海帶

　　海帶富含體質，鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。適量補充鐵質補充，能促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，促進血液和營養的迴圈，緩解眼袋症狀。

　　食物7、紅薯

　　紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　　食物8、板栗

　　板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對於脾虛食少，反胃，瀉洩等症狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　　食物9、山藥

　　山藥可補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。若出現脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉等症狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　食物10、紅棗

　　紅棗能補益脾胃，養血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經常服用紅棗有很大的益處。

　　食物11、香菇

　　脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。