淋巴排毒按摩方法

　　淋巴系統是人體重要的免疫系統，那麼怎麼給淋巴排毒呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　按摩淋巴排毒

　　淋巴系統有很多，分佈在全身,比較知曉的就是液下淋巴結,大多數出汗就是在那裡出的,淋巴系統的作用就是幫助排除體內的毒素,其他還有就是鎖骨淋巴結,在鎖骨上方凹陷處,耳後淋巴結,在耳垂後凹陷處,耳前淋巴結。

　　位置就在發跡線下方,身體上還有知道的比較少的,例如腹股溝淋巴結等等。

　　按摩時只要順著淋巴結的位置方向輕輕推,到淋巴結處停留2-3秒就可以了,臉上按摩的話記得是順著肌肉的走向,往上提升直淋巴結,額頭是分開往兩邊的耳前淋巴結排!

　　人的下頜具體位置：從解剖學的角度來說，是指整個下巴直到耳朵。

　　淋巴按摩排毒方法

　　首先，要清楚人體的主要淋巴集中地：

　　1、頭部：下頜下淋巴結，位於下頜下腺周圍，收納面部和口腔的淋巴

　　2、鎖骨：鎖骨下淋巴結，位於鎖骨下，三角肌胸大肌間溝內，沿頭靜脈排列，收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。

　　3、上肢：腋淋巴結，位於腋窩內,腋血管的周圍

　　4、下肢：腹股溝淋巴結,位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍

　　一、收腹瘦腰按摩

　　1、雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，重複5次

　　2、雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重複5次

　　3、雙手放在盆骨內側，往大腿根部***腹溝內側***方向進行按摩，重複5次

　　二、瘦手臂按摩

　　1、伸出左手，右手從左手掌心至腋下進行按摩，然後抬高左臂，直至高於肩膀與其成45度角

　　2、右手從左手手腕至腋下進行按捏動作，重複5次，然後換右手臂

　　3、對於腋下上臂的拜拜肉，你可以讓手臂彎曲，成90度角，進行上半臂的揉捏動作，要注意力度，重複5次，換手進行

　　三、瘦臉按摩

　　1、用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側，從鼻翼到雙臉頰，從下巴到顴骨進行按摩，重複做5次

　　2、雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩，再由鎖骨中心往腋下方向按摩。重複5次

　　3、由頭頂到耳朵背後進行按摩，然後在耳朵下方進行點壓式按摩，重複做5次

　　4、用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩，重複做5次

　　四、瘦小腿按摩

　　1、右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重複10次，然後換右腿進行

　　2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重複5次

　　五、瘦大腿按摩

　　1、雙手分別握住腿部的內外側，從腳踝到腹溝進行直線按摩，重複10次 瘦身男女

　　2、雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進行按壓。重複10次

　　3、四指併攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進行拍打動作，重複進行10次

　　六、腰側肌肉按摩

　　1、右手放在左腰腰側，往胸部下方的中心位置進行按摩

　　2、換右手進行，每一邊重複5次