打造性感雙腿有哪些方法

　　如何打造一雙性感雙腿成了女孩們的頭等大事。下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起了解吧。

　　打造性感雙腿的方法一、排除多餘水分

　　久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣，都會讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐著時，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。

　　按摩手法:

　　直線

　　坐姿，雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次。

　　滑動

　　同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側滑動按摩，重複5次換另一邊。

　　薏仁水

　　薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。

　　打造性感雙腿的方法二、減掉多餘脂肪

　　使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。

　　空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!

　　打造性感雙腿的方法三、美化腿部曲線

　　有的MM可能從小熱愛運動，等到愛美的年齡時才突然覺悟自已運動過度導致肌膚型腿。肌肉型腿該怎麼改變呢。我們為你收集到以下幾種經典方法，有空的時候不妨試一試，要記得堅持一段時間哦。

　　第一種

　　1、曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。

　　2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。

　　第二種

　　1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。

　　2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

　　第三種

　　1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。

　　2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。

　　第四種

　　1、雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。

　　2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。

　　打造性感雙腿的方法四、基本乾燥足部護理

　　使用沐足液或沐足鹽浸腳十至十五分鐘;用軟枕足部護理霜令厚枕軟化;用腳挫將過厚的枕磨走;用磨砂霜輕輕按摩;敷上腳膜;最後塗上滋潤的小腿及腳部乳霜。

　　要點

　　浸泡，在溫熱的水中加入適量浸足液，把雙腳浸泡在水中後再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅並流汗為止。用浸足液浸泡足部，不僅能有效緩解足部疲勞果，還能夠在浸泡中清熱去溼，殺菌祛味，促進血液迴圈，軟化角質。

　　去角質，用掌心搓暖足部去角質膏，再塗抹在溼潤的足部上，然後以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，置留數分鐘後用溫水洗淨。 足部去角質膏，能有效地清除堆積在足部的死皮，讓雙足備感輕鬆爽滑。

　　滋潤，將爽足乳按摩滲入整個足部。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收。乳液不僅能夠有效滋潤足部肌膚，還可以減少厚皮增生，保持面板柔潤。

　　此外纖細美腿可以自己修煉，注意每天必須食入的鹽份是美腿的敵人，攝入大於每日吸收10g的鹽，就容易聚積多餘的水份，使腿部肥腫。

　　上面分享了打造性感雙腿的4大方法，趕緊運動吧。