怎麼快速美白面板

　　中醫部中醫師指出，想要讓面板白晢、透亮，水分及蔬果的攝取可不能大意，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　快速美白方法1.食物

　　減酪氨酸：酪氨酸能直接生成黑色素，導致面板變黑。牛奶、乳酪、柑橘、巧克力、碳酸飲料、花生、杏仁、豆製品。

　　減銅鐵鋅：牡蠣、蛤類、蟹、芹菜、柑橘。攝取過多富含金屬礦物質元素的食物會導致肌膚變黑。

　　減深色食物：黑豆、黑米、黑木耳、濃茶、咖啡、可樂。

　　快速美白方法2.維生素

　　加維生素C：酸味水果，青紅辣椒

　　加維生素E：動植物油脂、蛋黃、水果、玉米油

　　加谷胱甘肽：西紅柿

　　快速美白方法3.胡桃芝麻飲

　　對於一個吃貨來說，只要好吃什麼麻煩都不怕了，這也是美白該有的心理，這款胡桃芝麻飲要用到的原料有胡桃仁、芝麻、牛奶、豆漿和白糖，先把胡桃仁和芝麻磨成粉末狀，然後與牛奶豆漿混合在一起，煮沸後服用，可以加一些白糖用來調味，不僅味道好，而且可以幫助調理身體，膚色更加健康白皙，口感也不錯，吃貨們可以試一下。

　　快速美白方法4.黑木耳

　　黑木耳的美白效果十分顯著，而且它也是有益身體健康的食物，把乾的黑木耳磨成粉狀，然後用蜂蜜水沖服，每天喝三次，一個月就能看到明顯的變化，不僅膚色變得白皙了，連臉上的色斑也開始消失了。

　　快速美白方法5.白鴨

　　不要以為吃素才是美容王道哦，白鴨也是一種具有美白效果的食物，把白鴨處理好後，與山藥、枸杞一起煮，每週吃上兩次左右，也是很好的美白方法，而且還對身體有很好的調理作用。

　　快速美白方法6.枸杞子

　　枸杞子可是女性美容保養的聖品，它不僅是一種養生食物，還能達到美白祛斑的效果，把在藥店買好的枸杞子和生地研成末狀，然後用溫開水沖服，如果能過接受酒精的人還可以用白酒沖服，可以滋養肝腎，達到美白祛斑的效果。

　　下面給大家分享一些醋的美白作用：

　　1.醋能殺菌

　　每次流感一來，大家都在家薰醋，就是為了殺滅細菌。醋能在30分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌。

　　2.緩解疲勞

　　別看醋吃起來是酸的，可是它卻屬於鹼性食品。人之所以疲勞是因為體內的乳酸積累過多，吃醋可以中和體內的乳酸，緩解疲勞。

　　3.增進食慾

　　做菜時，加入一些醋，會使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助於化解積食醫學教，育網|蒐集整理。

　　4.幫助吸收食物中鈣質

　　人的骨骼和肌肉生長髮育過程中，需要大量的鈣質。現今，營養專家已證明食補是一條最為可靠有效的補鈣途徑，然而，並不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質，有些含鈣量高的食物，由於受某些因素的影響吸收得並不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質，但若是把它和蔬菜同煮，就會不利於骨頭中的鈣質吸收。然而，如果在烹調時加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭髮生脫鈣，大量的鈣質溶於骨頭湯內，還能促進鈣質在小腸的吸收。

　　5.預防發生缺鐵性貧血

　　酸性環境有利於鐵質的吸收，因為它可使食物中的三價鐵還原為易於腸道吸收的二價鐵，因此在烹調時，時常用醋來調味，這樣，就可使胃液的酸度增加，以此促進食物中的鐵更多地被吸收到血液中，從而起到預防缺鐵性貧血發生的作用。