學會巧妙利用經期，不僅能夠是燃脂減肥的速度加快，還是豐胸最快的方法，效果比平時好3倍以上。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　經期前豐胸的食譜

　　經期前豐胸的食譜一、黃豆煮豬排骨

　　黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性面板的彈性。

　　【最佳食用時間】：月經來的前七天

　　【材料】：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

　　【做法】：

　　1.將豬排骨頭洗淨，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗淨，通草洗淨用紗布包好，做成藥包。

　　2.在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

　　經期前豐胸的食譜二、野葛根***粉***

　　因為野葛根裡面富含大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。因此野葛根具有滋潤面板、恢復面板彈性的作用，美容效果也是極佳的。

　　【最佳食用時間】經期前後都可以食用

　　【材料】：葛根粉25—30克

　　【做法】：

　　1、把葛根粉倒進碗裡，注意：碗裡不能有熱水，涼水沒有關係。

　　2、其次用涼開水，熱的這時候倒下去會凝成塊的，水不要太多也不要太少，剛好淹過葛粉能攪散就好，這時可看到葛粉已全部融化在水裡了。

　　3、一次性倒進95度以上剛燒好的沸水約200 ml，然後不停的攪拌成半透明的糊。注意：飲水機裡的水是不行的哦，泡不起來的。

　　經期前豐胸的食譜三、豬肉扁豆枸杞湯

　　扁豆、枸杞子是屬於富含維生素B、E和有利於激素分泌的食物，對胸部的二次發育有很大的幫助。

　　【最佳食用時間】：生理期結束後的第一個和第二個星期

　　【材料】：瘦豬肉150克、豬肉扁豆枸杞湯、白扁豆50克、枸杞30克、食鹽、生薑、蔥、味精各適量。

　　【做法】：

　　1、扁豆、枸杞子分別洗淨，備用。

　　2、瘦豬肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。

　　3、最後加入食鹽、生薑、蔥、味精調味服食。

　　經期有效豐胸的小妙招

　　按摩豐胸

　　按摩豐胸是效果非常好，重要的是安全不會反彈。只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很讚的效果，首先圍繞胸部轉圈，接著將胸部往中間擠壓，緩慢的揉捏即可。

　　直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

　　側推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

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