肝臟寫給人類的一封信

　　肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，肝臟也製造消化系統中的膽汁，是人體內臟裡最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。下面是小編跟大家分享的肝臟給人類的信，歡迎大家來閱讀學習~

　　親愛的人類朋友們：

　　你們好!

　　作為一顆平凡的肝臟，每當聽你們說到“心肝寶貝”時，我就開心得不得了，謝謝你們認可我和心臟一樣重要。可是，很多人只是隨便說說，根本沒把我當做 寶貝一樣疼愛，還讓我備受煎熬。長久以來，我都是五臟中最沉默的一個，即使不舒服仍堅持工作。你們卻不體諒我的辛勤付出，反而變本加厲地傷害我。眼看同胞 們接二連三病倒，只好一邊流淚一邊寫下這封渴求呵護的信。

　　我是人體“化學加工廠”

　　我住在人體右上腹部，和胃腸是鄰居。有人說，我像一頂歪戴著的小帽子，罩在胃腸右上方。別看我發育成熟後只有1200克~1600克，卻在人體內發 揮著不可替代的作用，“化學加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”等都是我的封號。概括來說，我主要承擔以下5種工作：

　　1產汁功能

　　我生產的膽汁會通過膽管送到膽囊中蓄存下來，人體一開始進食，膽囊便會自動收縮，將膽汁排入十二指腸中，幫助人體吸收脂質和脂溶性維生素。作為好兄弟，膽囊的血管、神經均來自我的分枝，所以大家都說我們“肝膽相照”。

　　2轉化功能

　　作為人體最大的消化腺，我發揮著轉化營養的功能，胃腸將食物磨碎、吸收後，營養經我加工後才能變成可供人體細胞利用的養分。比如，我會將動物蛋白或植物蛋白，加工成人體所需的蛋白質。

　　3貯存功能

　　勤儉節約是我的優良品德，人體一下子用不完的熱量和脂肪，我會暫時貯存起來，以備不時之需。此外，維生素C、D、E、K等貯存和代謝都離不開我，人體約95%的維生素A由我掌管。

　　4解毒功能

　　人體就像一臺大機器，不停運轉，也不斷產生代謝廢物，還有腸道細菌腐敗產物、藥物產物等“垃圾”。這些有毒物質留在體內會損害健康，只有經過我的處理，它們才會變成無毒或毒性較小，且易於溶解的物質，被排出體外

　　5凝血和免疫功能

　　人體內有12種凝血因子，其中4種是在我這裡合成的。另外，我還掌管著大量巨噬細胞，發揮著免疫作用。

　　我最害怕的幾件事

　　肩負著如此多重任，我也有脆弱的時候，“五種病毒”、“三大天敵”就讓我頭疼不已。

　　五種病毒。有些病毒感染人體後，專門愛往我這裡鑽，並在肝細胞裡複製、定居，導致我發炎，這些病毒被稱為“嗜肝病毒”，分為甲、乙、丙、丁、戊五 種。得了病毒性肝炎，人會感覺疲乏、無力、食慾減退，嚴重者可能出現黃疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治療，可發展為肝硬化和肝癌。針對 甲肝和乙肝，人類已研發出安全有效的疫苗，定期注射可預防感染。

　　天敵一：酗酒。

　　酒精進入人體後，很少一部分由胃裡的酶代謝，90%~95%的解毒工作都留給了我。主人長期飲酒會讓我不堪重負，久而久之讓我變成酒 精肝。如不馬上控制，還會演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。為了我 的健康，請千萬不要過量飲酒。

　　天敵二：亂吃藥。

　　是藥三分毒，我是藥物代謝的主要臟器，因此常常受到藥物的毒害。據統計，目前至少有1100種藥物具有潛在肝毒性，每次見到它們我 都嚇得哆嗦。生活中，濫用抗生素、亂吃減肥藥、隨便吃保健品等行為，都在威脅我的健康。因此，建議你們在服藥前，最好諮詢專業藥師，不要擅自用藥。

　　天敵三：脂肪堆積。

　　脂肪本不是我的敵人，而是我必不可缺的營養。可人體一旦攝入過多脂肪，它們便會將肝細胞圍堵起來，細胞便無法正常地從血液中獲得營養，轉化而來的養分也運不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應占我體重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度。可以說，我這裡的脂肪越多，對肝細胞的損害越大，從而導致脂肪型肝炎，嚴重的還會發展為肝硬化，甚至肝癌。注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂 肪攝入，才能讓我保持健康體態。

　　請對我多些呵護

　　我是一個知足常樂、懂得感恩的器官，主人對我多一份呵護，我便會更努力工作。做好以下6件事，是我對你的期待。

　　定期查肝功

　　我習慣沉默，但等我實在扛不住，表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀，病情就很嚴重了。希望主人定期體檢，檢查肝功能，儘早發現我的不適。特別是40歲以上男性，曾感染病毒性肝炎者，長期服藥，及有肝癌家族史的人。

　　堅持鍛鍊

　　鍛鍊可增加身體代謝，提高免疫力，幫我抵禦疾病。患脂肪肝的人可通過運動幫我消耗多餘脂肪，最好保證每天一萬步的運動量。此外，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動也能幫我“減負”。

　　睡眠充足

　　一般來說，我在晚上11點後開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉，利於我自行修復。保證每天7~8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，我才能精力充沛地工作。

　　心態平和

　　中醫講，經常抑鬱的人容易肝氣鬱結，愛發脾氣的人容易肝氣橫逆。因此，心平氣和、樂觀開朗，也是對我的一份體諒和愛護。

　　綠色蔬菜

　　菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜，可滋陰潤燥，舒肝養血，對我好處很多。

　　拓展：肝臟排毒的方法

　　肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個人的身體健康。下面推薦三種最有效的肝臟排毒方法，一起學習一下吧。

　　肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好 時，通常會出現一些症狀，比如便祕、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，並注意口腔衛生 等。以下推薦三種排毒方法：

　　1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　以上肝臟的解毒方法您學會了嗎?都是一些非常簡單有效的小祕方，瞭解了就儘快實施起來吧。