乳房疾病怎麼預防

　　乳房是成熟女人的重要標誌，乳房的健康與否在女人的身體裡是極其重要的。那麼，生活中，女性朋友們應該如何保護好自己的乳房呢?怎樣預防各種乳房疾病?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　預防乳房疾病的方法

　　1、拒絕飲酒

　　雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利於美容養顏，但是，飲酒對於女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應該避免飲酒，以保障乳房的健康。

　　2、不要盲目減肥

　　女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美、傲人的身材，於是，很多女性朋友熱衷於減肥事業，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項機能都會下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機，因此，女性朋友們將身材控制在標準最好，切不可過於盲目追求減肥，對身體無益。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　研究表明，各種蔬菜、水果當中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如穀類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護乳房的健康生長。

　　4、適當的運動

　　國外有資料統計，在所有的女性職業當中，運動員發生乳房疾病的概率是最低的，而平時定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風險要比從來不運動的女性朋友要低得多，由於身體每天都在維持運動，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態維持在一個平衡的狀態下，免疫系統正常，乳房自然更加健康了。

　　5、最好不要超過30歲生育

　　現如今，很多女性朋友們由於工作節奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不願意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以後再生育，這可不行，這會讓女人失去抵抗乳腺風險的能力，雖然說女性要經歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時，還能夠大大增強女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對於乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以後哦!

　　6、遠離吸菸

　　研究表明，香菸中含有一種致癌物質，這種物質在人體內活躍會給人體帶來極大的傷害，也會危害乳房健康，因此有吸菸習慣的女性朋友們儘量戒掉吧!

　　預防乳房疾病、保護乳房健康，除了要注意以上幾點之外，還應多吃保護乳房的食物，例如葡萄乾、胡蘿蔔等等，多吃健康食物，提供人體正常的營養需求，保護乳房健康。

　　乳房的常見疾病

　　1、乳腺炎

　　分為急性和慢性乳腺炎兩種，是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。病時主要表現為乳房內可觸及腫塊，腫塊質地較硬，邊界不清，有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發生，哺乳的開始最為常見。

　　2、乳腺增生

　　多發於二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。

　　3、乳腺纖維瘤

　　多見於青年女性，與體內雌激素過高有關，可發生在一側或兩側乳房內，一般為單發性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質地中等硬度，與周圍組織分界清楚，與面板無粘連，腫塊易被推動。多為手術治療，雖切除了區域性腫瘤，體內的內分泌失調卻並未糾正，故易復發，其次是給乳房上留下斑痕。

　　4、乳腺囊腫

　　是乳腺結構不良、炎症等原因引起的導管阻塞，乳汁排出不暢，在乳內積存致使導管擴張形成囊腫。是乳房的一種良性的病變，多位於乳房中央、乳頭周圍，特別好發於乳頭上方處。

　　5、乳腺癌

　　乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一。它的發病常與遺傳有關，以及四十到六十歲之間、絕經期前後的婦女發病率較高。早期無自覺症狀，乳癌腫塊增大時，與面板粘連，區域性面板凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時，可使乳頭回縮。此外，男性也有可能患上乳腺癌。