關於女性健康的小知識有哪些

　　我們的生活中有很多的健康小常識，其實我們都是知道的，但是好多人卻不照著做。其實這些健康小知識對我們的生活大有幫助。下面就讓小編來告訴你。

　　女性健康小知識

　　眼疲勞多吃枸杞

　　上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。

　　《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。

　　食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。

　　一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

　　如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

　　腦疲勞多吃堅果

　　上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速執行的狀態。

　　不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。

　　除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經。

　　在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

　　胃疲勞多吃小米

　　上班族應酬很多，喝酒、抽菸、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。

　　小米有養胃的功效。

　　中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

　　有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　錯誤的健康知識

　　過錯一：流鼻血時要舉高下巴

　　這種方法僅有的優點即是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裡，甚至能夠導致吐逆和窒息。

　　正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或溼毛巾也能止血。

　　過錯二：刮掉腋毛，就能削減流汗

　　刮腋毛關於阻礙汗液發生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩由於排出的水分無法隱藏而在衣裳上留下汗漬。

　　並且，刮腋毛也簡單形成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分化之前清潔流汗的腋窩即可。

　　過錯三：汗是臭的

　　汗是沒有滋味的。不過汗水中含有許多有機物質，這些物質對細菌而言都是有營養的，但細菌分化汗液時，才會發生難聞的排洩物。

　　怎麼樣，上邊的這些，有沒有感覺自己這麼多年白活了。其實生活就是這樣，總是給我們各種驚喜，讓我們在不知不覺中學到很多東西，讓自己得視野變得更加開闊!那麼以後我們不要總是相信別人說的話，要要相信自己，讓自己不要被別人牽著走!

　　女性經期健康知識

　　少喝奶茶，不吃剛烤的麵包。

　　遠離充電電源。

　　白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡。

　　少吃油多的食物。

　　最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐。

　　一天喝酒不能超過1杯。

　　不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下。

　　睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老。

　　手機剩一格點時不要打電話。

　　因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍。

　　還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。

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