單排輪滑的剎車技巧介紹

　　穿單排輪的好處是不受場地限制，除了在戶外的滾軸溜冰場外，還可以在單車徑、公園或空曠平坦的地方玩樂。單排輪滑剎車也是有技巧的，不知道大家瞭解多少?以下是小編為你整理的單排輪滑的剎車技巧推薦，希望能幫到你。

　　單排輪滑的剎車技巧

　　一、轉彎剎車

　　1、直排輪滑運動的轉彎是身體體重移動而非操控方向。

　　2、轉彎開始前，將外側手臂伸向轉彎的方向***例如，向左轉彎時用右手牽引***。朝著轉彎的方向移動重心。請記住，身體最容易朝著的眼睛注視的地方移動，所以眼睛注視著轉彎處也可以起到一定幫助。

　　3、在鞋輪邊緣上滑動時最不容易失去控制。鞋輪邊緣滾動比用鞋輪底部更平穩，學習鞋輪邊緣控制就好。

　　4、在轉彎時，有些人較習慣向左，有些人則習慣向右，不過只能夠朝一個方向轉彎對學習單排輪滑的人並沒有什麼好處。轉彎時首先要將外側手臂指向轉彎的方向。當重心向轉彎的方向移動時要由內側輪滑鞋牽引。輪滑鞋回到中央並且手臂在不同方向的轉彎時要交替使用。

　　二、下坡路面剎車

　　1、在快速下滑時，身體微屈比身體挺直更容易掌握平衡。曲膝更能減震並且這個姿勢使身體重心降低。由於輪滑玩家的重量平均分配在所有輪子上，更低的重心便於改變姿勢。

　　2、跨大步伐是在快速時保持平衡的另一項技巧，每個步伐都儘量跨大。充份利用內外側邊緣在坡道上來回賓士。可以擺動手臂用來掌握平衡並採取比平常高的姿勢。利用坡道來推進，好好享受馳騁之樂。但是要注意：這種技巧佔用很大的路面-從後面駛來的車輛可能閃避不及。要隨時對後方來車提高警覺，在車子通過之前，動作儘量變小。

　　3、特別重要的是，熟練掌握技巧之前，儘量不要貿然在下坡上滑輪滑，在下坡路上輪滑時一定要專注。如果對速度控制不好，輪滑鞋可能會達到很高的速度，難以控制方向。

　　三、後退剎車

　　1、後退剎車，是一種很有效率的的剎車方法。利用輪滑鞋的內側輪邊緣與地面磨擦，有點像是由內向外的T形剎車。剎車時眼睛要注視著行進的方向。伸出手臂有助於保持平衡。

　　2、剎車邊緣的角度越大，這種剎車方法越容易控制。因此，嘗試後退的最好方法是讓剎車輪滑鞋形成很大的角度***滑行腳必須大幅度彎膝***。雖然可能看起來有些笨拙，但是這個角度可以在剎車鞋輪邊緣產生最小的磨擦。如果剎車鞋輪起初所形成的角度太小***也就是滑行腳打直***，鞋輪可能會卡住，導致無法滑行。

　　3、一旦開始剎車，調整剎車輪滑鞋來增加壓力比減少壓力更容易。

　　4、要朝剎車腳的那一側向後看***即用右腳剎車=朝右側向後看***。

　　5、上半身轉動，與頭同一側的手臂指向行進的方向。抬起將成為剎車輪滑鞋的那隻輪滑鞋，使鞋輪與行進的直線垂直***腳尖向外***。

　　6、滑行腳大幅度彎膝，伸直剎車腳而不觸碰在地上的輪滑鞋。

　　7、當剎車腳與地面大約呈45度角時，將剎車輪滑鞋的內側鞋輪邊緣降至地面。

　　8、增加剎車輪滑鞋內側鞋輪邊緣的壓力以便進行更激烈的剎車。

　　四、後退轉彎

　　1、向前轉彎時，朝著轉彎的方向移動重心時要晃動輪滑鞋。

　　2、和向前的雙腳彎道輪滑一樣，後退的雙腳彎道只是反方向轉彎互換的過程。

　　3、可以在後退轉彎時晃動輪滑鞋***用內側腳牽引***，重心朝轉彎的方向移動並以內側手臂指向每個轉彎的方向。

　　五、前後轉向

　　1、從向前輪滑位置轉至後退輪滑位置的最簡單方法就是老鷹式轉彎。

　　2、左轉彎，從右內側邊緣出發。朝著轉彎的方向轉動上半身。將左腳放下向後並讓上半身轉回來。

　　3、可以朝著所預期的轉彎方向從腰部轉動上半身來進行跳躍轉彎。若是左轉彎，則輪滑玩家應該在輪滑鞋右外側邊緣及左內側邊緣進行跳躍轉彎。輕微跳躍

　　4、再配合轉回來的上半身會使輪滑玩家再回到向前輪滑的位置。出發及結束時都用雙腳。

　　單排溜冰技巧

　　起步：

　　從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。

　　滑行：

　　滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

　　身體的擺動：

　　將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

　　身體的姿勢：

　　身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。

　　停止：

　　以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

　　新手學溜冰倒溜技巧

　　其實倒溜是很簡單的，教你一個捷徑。。。對著一個牆一推，然後右腳放在左腳的前面一點成S型交叉溜，注意這時的重心在右腳，一開始有可能會停下來，但是久了你就好了，就是多練，如果你會了倒滑，就可以學倒跑了

　　1、首先要適應倒溜的滑行狀態，就是倒溜時如何保持身體平衡。可以在溜冰場找人推著你往後倒退，或者你隨便找個能溜冰的地方，再找個玩伴推你去適應這個狀態。這是最快的方法。

　　2、實在找不著人，就推其他物體***牆、扶杆等***，藉助力量往後滑行練習，這是最笨的方法，但一段時間後也會適應。

　　3、前溜時學會突然往後轉身，利用前行的慣性轉身再往後滑行，然後再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會了。這個關鍵是轉身時如何保持身體平衡，你去溜冰場上看那些人如何轉身，就是動作要領。高手們自如正溜倒溜首先是能夠自如的轉身。