年輕女人如何防脫髮

　　生活中不少女性有脫髮的困擾，每天梳頭時看到地上一大把一大把的頭髮，心裡實在是不好受。今天，小編為你帶來了女人如何防脫髮。

　　年輕女人防脫髮方法

　　1、多喝水。

　　充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

　　2、使用生髮產品。

　　脫髮嚴重影響人們的形象，而且受到心理的困擾，所以我們要及早防脫生髮才行。可以適當使用生髮產品，建議一定要選質量好的，才能有好的生髮效果。

　　3、戒菸。

　　不可否認的是菸草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭髮的生長速度，因此戒菸之後你會發現頭髮變得越來越健康。

　　4、正常作息。

　　改善生活習慣，注意有規律地按時作息，儘量避免熬夜，特別是愛玩電腦遊戲和愛看碟的人，應該趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善脫髮狀況。

　　5、注意梳頭姿勢。

　　日常在梳頭的時候不要過份用量，建議儘量從上往下梳如果頭髮打結的話，要先開啟再梳千萬不要直接用用扯，另外建議儘量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈，加速血液流動，對於改善頭皮質量也有一定的幫助。

　　6、注意睡眠質量。

　　人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放鬆心情，同時也助於頭髮更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，儘量不要使用那種粘性特高的枕頭。

　　7、合理飲食。

　　肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要“幫凶”。蔬菜攝入量減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。堅持多吃穀物、水果，應儘量做到各種營養均衡。已經有脫髮跡象的人，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物***肥肉，油炸食品***，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　8、合理洗護。

　　首先要保持適宜的洗髮頻率，油性發質應每天或隔天洗髮一次，乾性髮質每週洗髮一到兩次，洗髮的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。其次要選擇適合自己的洗髮香波，不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　9、經常按摩。

　　我們還可以通過區域性按摩，幫助頭髮再生。具體的方法是，用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，又稱“梳頭療法”。可以自己來，也可由家人進行，每天進行數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。通過頭皮的梳理按摩，起到行氣活血、理筋順絡之功效。從現代醫學角度講，適當地梳理頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液迴圈，改善毛囊內毛乳頭的營養狀況，有助於毛囊內生髮功能的恢復。

　　女性脫髮的原因

　　1、經期。

　　經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養份。

　　2、荷爾蒙分泌失調。

　　因服用、停用避孕藥物或更年期的女性，會出現荷爾蒙分泌失調，造成脫髮的現象。

　　3、懷孕分娩後。

　　女性在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此新毛髮會把原有的毛髮擠掉，從而出現脫髮現象。

　　4、經常燙染束縛或拉扯頭髮。

　　經常燙染頭髮及使用對頭髮有破壞性化學用品，如定型泡沫及染髮劑等，或習慣性將頭髮束縛或胡亂拉扯頭髮都會令頭髮脫落，而且束馬尾更會加速前額的頭的發日漸稀疏。

　　5、事業女性壓力。

　　事業女性工作過勞及壓力過大，引致精神緊張。當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液迴圈的暢順，讓到養份無法隨同血液到達頭皮，導致脫髮及白髮等情況出現。

　　6、過度減肥節食。

　　近幾年來，年輕女性脫髮現象日趨嚴重，這與她們過度減肥有關。頭髮的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。不少女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭髮毛囊而導致脫髮。減肥後擁有了美好身段，但失去一頭烏黑濃密的秀髮，豈不求美變成了毀美?

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