個人如何防止霧霾

　　現如今，霧霾已經成了呼吸道疾病和心血管疾病的健康殺手，所以，預防霧霾刻不容緩，那麼怎樣預防霧霾?預防霧霾的方法有哪些?今天小編為大家推薦.

　　個人防止霧霾的方法

　　1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群儘量留在室內，避免戶外活動。

　　2、一般人群應儘量避免戶外活動，如戶外活動可適當採取佩戴口罩等防護措施。

　　3、請勿燃放煙花爆竹和露天燒烤。

　　4、外出回家後建議及時洗臉、漱口、洗口鼻，脫掉外衣，減少汙染。

　　5、霧霾期間應儘量關閉好自家窗戶，儘量減少室內活動，特別是減少烹飪、吸菸等導致室內空氣質量下降的活動。

　　6、烹飪時保持廚房門關閉，開啟抽油煙機;儘量避免煎、炸食品，清淡飲食，多喝水;烹飪結束後繼續開啟抽油煙機5分鐘以上。

　　7、家中有空氣淨化器的，在霧霾期間應開啟，有利於減少室內有害顆粒物的濃度，使用時要注意勤換過濾芯。

　　8、當室外大氣中的霧霾消失後再開窗通風，讓室內空氣中的細顆粒物儘快散出，以改善室內空氣質量。

　　9、號召大家主動參與節能減排，綠色出行。儘量少開私家車，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和汙染。

　　10、建議有基礎病的敏感人群，應少到人多擁擠、空氣汙濁的場所，注意個人衛生，勤洗手，注意隨時增減衣物，以保持良好的身體狀況。

　　霧霾天氣的注意事項

　　1、減少外出，外出一定要戴口罩。霧霾天氣盡量不外出，呆在室內更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的霧霾顆粒。

　　2、霧霾天裡最好戴帽子，因為頭髮可以吸附汙染顆粒。

　　3、停止晨練。很多人喜歡晨練，這是鍛鍊身體的好方法，但是如果霧霾天請不要晨練，因為早上是霧霾最嚴重的時段。

　　4、霧霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大說大笑。

　　5、不要佩戴隱形眼鏡。因為霧霾的顆粒會汙染鏡片，會導致傷害眼睛。

　　6、從室外回來後要馬上衝洗鼻腔或者面部面板以及裸露在霧霾中的面板。

　　7、霧霾天多喝水，多吃富含纖維的食物，幫助身體進行排毒。

　　8、愛美的女性在霧霾天氣不要做角質層護理，因為角質層其實是可以幫助身體抵擋霧霾的。

　　9、霧霾天氣開窗戶一定要避開霧霾最嚴重的時段，可以選擇在中午的時間開窗換氣，但是時間不宜太長。

　　霧霾的來源

　　第一、是汽車尾氣。使用柴油的大型車是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各單位的班車，以及大型運輸 卡車等。城市有毒顆粒物來源：首先是汽車尾氣。使用柴油的車子是排放細顆粒物的“重犯”。使用汽油的小型車雖然排放的是氣態汙染物，比如氮氧化物等，但碰上霧天，也很容易轉化為二次顆粒汙染物，加重霧霾。

　　機動車的尾氣是霧霾顆粒組成的最主要的成分，最新的資料顯示，北京霧霾顆粒中機動車尾氣佔22.2%，燃煤佔16.7%，揚塵佔16.3%，工業佔15.7%。但隨著汽車技術進步以及油品質量的上升，環境管理者發現機動車尾氣對霧霾天氣形成並不起決定性作用，但作為一些汽車擁有量較大的城市，管理者依舊需要控制機動車排放標準，避免霧霾天氣的形成。

　　第二、北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣。

　　第三、工業生產排放的廢氣。比如冶金、窯爐與鍋爐、機電製造業，還有大量汽修噴漆、建材生產窯爐燃燒排放的廢氣。

　　第四、建築工地和道路交通產生的揚塵。

　　第五、可生長顆粒，細菌和病毒的粒徑相當於PM0.1-PM2.5，空氣中的溼度和溫度適宜時，微生物會附著在顆粒物上，特別是油煙的顆粒物上，微生物吸收油滴後轉化成更多的微生物，使得霧霾中的生物有毒物質生長增多。

　　第六、家庭裝修中也會產生粉塵“霧霾”，室內粉塵瀰漫，不僅有害於工人與使用者健康，增添清潔負擔，粉塵嚴重時，還給裝修工程帶來諸多隱患。

　　霧霾對人體有什麼危害

　　第一、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

　　第二、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

　　第三、引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

　　第四、患癌症的風險增高。眾所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。

　　第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣汙濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。

　　第六、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。

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