怎麼才能靜下心學習

　　學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶，怎樣靜下心學習呢?下面小編收集了一些關於靜下心學習的方法，希望對你有幫助

　　靜下心學習方法

　　1以自己為主，明確自己的學習目標和計劃

　　無論資訊如何爆炸，無論資訊多麼繁雜，如果想在這樣的環境下靜心學習，你就必須首先明確自己的目標，也就是你想學習什麼，想掌握何種技能，想獲得何種能力上的提升，必須在頭腦裡有明確的目標。這個是基礎，缺了它，沒人能做到靜心學習。

　　明確學習目標之後，還必須得依靠計劃的力量，學習不是三分鐘熱血，是一個需要長期堅持的過程，所以你必須制定出一個適合你的計劃。

　　計劃制定的越明確、越合理、越有可行性，越能為你的靜心學習提供行動指南。

　　如果沒有學習目標和計劃，自控力和專注力也就無從談起，沒有一個人能在沒有明確目標也沒有可行性計劃的情況下，做到保持專注靜心學習。

　　2開始學習之前，要對自己所要學習的知識範疇做篩選和界定

　　在有了明確目標和學習計劃之後，你要對自己所有學習的知識範疇做出篩選和界定。

　　打個比方，如果把靜心比作學習功夫的過程，在你樹立了做武林高手的目標和制定了練功計劃之後，還得選擇你練習何種功夫，是硬功還是輕功，是八卦掌還是少林拳，是套路還是散打。

　　說實話，做到這一點很難，一旦你選擇的知識範疇太廣和太多，精力必然就容易分散，只有對自己的專業範疇做認真篩選和界定，你才能把時間和精力用在刀刃上。

　　牢記這句諺語：“同時追兩隻兔子的人,一隻也不會逮到。”

　　3瞭解自己的精力特點和學習偏好，打造無干擾環境有的人早晨精力充沛，有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個小時眼睛都不眨，有的人書剛翻兩頁就犯困。這個得因人而異。

　　但靜心學習的一個捷徑是，必須在一開始學習時就迅速進入狀態，也就是看書不能讓自己慢熱，必須一開始把注意力集中到書上，把自己“摁”在書桌前，不能一會兒玩玩筆，一會兒琢磨琢磨其他活動。一旦書看進去了，就要避免被打斷被打擾，否則就會思維斷片，就會影響學習的效果。

　　所以我會為自己儘量創造一個無干擾的環境，在家也好圖書館也罷，必要的時候還會配戴防噪耳塞。4克服追求知識全面性的思維慣性在靜心學習的過程中，你如果經常分心或者總感覺自己要學的東西有很多，有一種可能是你一直以來對知識的學習持“全面發展”的態度。

　　這個思維慣性可能來源於年少時學校教育對優秀學生的評判標準，即“德智體美勞”全面發展。

　　但如果你想學習的領域越廣越多，涉及到的對自身的素質和能力的要求就會越多越高，就必然導致你對自己的要求就會越多和越高，那你靜心學習的願望就很難達到。

　　韓愈說：“術業有專攻”，時間越久越覺得這話有道理。5提高對興趣愛好做限定和約束每個人都有自己的興趣愛好，都願意在興趣愛好上投入時間和精力，但如果你想做到靜心學習，就要對興趣愛好進行限定和約束。

　　人的學習也是要有彈性的，沒有人能做到長期專注地靜心學習，如果能將興趣愛好和學習結合的好，那是最理想的，如果你喜歡學習歷史，那你放鬆的時候就可以多看看網站上的歷史知識類的視訊節目。

　　如何讓孩子靜下心學習

　　***一*** 培養孩子靜得下心、坐得住的習慣。通過讓她學畫畫、練書法、描紅或者做小製作等，培養其耐性，靜得下心，坐得住。目前大量研究證明：過多看電視是小孩多動 症多發得癥結所在。所以，控制孩子每天看電視的時間也是培養孩子能靜心的一個重要措施。每天一般可控制在20-30分鐘之內。

　　***二***培養孩子學習的責任感。學習是孩子的主要任務，孩子有責任完成這個任務。但責任感不是與生俱來，需要在生活中去經歷和體會不同的情境才能慢慢獲 得。可以讓孩子在自己的選擇中學會負責任。比如讓孩子選擇：“你是先做完作業再出去玩一會兒，還是先玩15分鐘再做作業?”“你是想背玩這篇課文在吃零 食，還是先吃再背?”父母的詢問，應是讓孩子好回答的。讓孩子明白，他有責任對自己的事作出選擇，他不是一個被動的執行命令的人，而是一個有能力有責任的 人。

　　***三***培養孩子多動腦的習慣。孩子好奇心強，愛問“為什麼”，父母應耐心地給予回答，如不清楚，要鼓勵、引導孩子多動腦，或與孩子一起通過各種渠道尋找答案，激發孩子對學習的興趣。

　　***四***父母教育孩子要耐心、冷靜。一個良好的習慣的養成，需要長期的訓練。只要堅持，必有成效。所以要學會等待;要允許孩子反覆。父母要有信心，孩子良好習慣的養成才有希望。

　　***五***另外，孩子急躁與一個人的氣質和性格型別有關，一般說來，膽汁質和多血質的人往往比粘液質和抑鬱質的人更易急躁。要讓孩子學會適當的時候進行自我暗示，以消除或淡化急躁心理。家長在對孩子說話的時候也要避免語速過快。這樣你孩子的浮躁就會慢慢改過來了。

　　***六***任務要適量，要求要嚴格。 家長對孩子的成長不能急於求成，要循序漸進，每次給孩子佈置的任務不要太多，必須把握好度，小學一年級，每次佈置的任務最好不要超過30分鐘，但對佈置的任務必須提出要求，講質量。對沒達到要求的，必須強力達到，讓其養成認真做事的習慣。