怎麼才能靜下心學習

General 更新 2024年12月28日

  學習新知識需要我們長時間集中精力,只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶,怎樣靜下心學習呢?下面小編收集了一些關於靜下心學習的方法,希望對你有幫助

  靜下心學習方法

  1以自己為主,明確自己的學習目標和計劃

  無論資訊如何爆炸,無論資訊多麼繁雜,如果想在這樣的環境下靜心學習,你就必須首先明確自己的目標,也就是你想學習什麼,想掌握何種技能,想獲得何種能力上的提升,必須在頭腦裡有明確的目標。這個是基礎,缺了它,沒人能做到靜心學習。

  明確學習目標之後,還必須得依靠計劃的力量,學習不是三分鐘熱血,是一個需要長期堅持的過程,所以你必須制定出一個適合你的計劃。

  計劃制定的越明確、越合理、越有可行性,越能為你的靜心學習提供行動指南。

  如果沒有學習目標和計劃,自控力和專注力也就無從談起,沒有一個人能在沒有明確目標也沒有可行性計劃的情況下,做到保持專注靜心學習。

  2開始學習之前,要對自己所要學習的知識範疇做篩選和界定

  在有了明確目標和學習計劃之後,你要對自己所有學習的知識範疇做出篩選和界定。

  打個比方,如果把靜心比作學習功夫的過程,在你樹立了做武林高手的目標和制定了練功計劃之後,還得選擇你練習何種功夫,是硬功還是輕功,是八卦掌還是少林拳,是套路還是散打。

  說實話,做到這一點很難,一旦你選擇的知識範疇太廣和太多,精力必然就容易分散,只有對自己的專業範疇做認真篩選和界定,你才能把時間和精力用在刀刃上。

  牢記這句諺語:“同時追兩隻兔子的人,一隻也不會逮到。”

  3瞭解自己的精力特點和學習偏好,打造無干擾環境有的人早晨精力充沛,有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個小時眼睛都不眨,有的人書剛翻兩頁就犯困。這個得因人而異。

  但靜心學習的一個捷徑是,必須在一開始學習時就迅速進入狀態,也就是看書不能讓自己慢熱,必須一開始把注意力集中到書上,把自己“摁”在書桌前,不能一會兒玩玩筆,一會兒琢磨琢磨其他活動。一旦書看進去了,就要避免被打斷被打擾,否則就會思維斷片,就會影響學習的效果。

  所以我會為自己儘量創造一個無干擾的環境,在家也好圖書館也罷,必要的時候還會配戴防噪耳塞。4克服追求知識全面性的思維慣性在靜心學習的過程中,你如果經常分心或者總感覺自己要學的東西有很多,有一種可能是你一直以來對知識的學習持“全面發展”的態度。

  這個思維慣性可能來源於年少時學校教育對優秀學生的評判標準,即“德智體美勞”全面發展。

  但如果你想學習的領域越廣越多,涉及到的對自身的素質和能力的要求就會越多越高,就必然導致你對自己的要求就會越多和越高,那你靜心學習的願望就很難達到。

  韓愈說:“術業有專攻”,時間越久越覺得這話有道理。5提高對興趣愛好做限定和約束每個人都有自己的興趣愛好,都願意在興趣愛好上投入時間和精力,但如果你想做到靜心學習,就要對興趣愛好進行限定和約束。

  人的學習也是要有彈性的,沒有人能做到長期專注地靜心學習,如果能將興趣愛好和學習結合的好,那是最理想的,如果你喜歡學習歷史,那你放鬆的時候就可以多看看網站上的歷史知識類的視訊節目。

  如何讓孩子靜下心學習

  ***一*** 培養孩子靜得下心、坐得住的習慣。通過讓她學畫畫、練書法、描紅或者做小製作等,培養其耐性,靜得下心,坐得住。目前大量研究證明:過多看電視是小孩多動 症多發得癥結所在。所以,控制孩子每天看電視的時間也是培養孩子能靜心的一個重要措施。每天一般可控制在20-30分鐘之內。

  ***二***培養孩子學習的責任感。學習是孩子的主要任務,孩子有責任完成這個任務。但責任感不是與生俱來,需要在生活中去經歷和體會不同的情境才能慢慢獲 得。可以讓孩子在自己的選擇中學會負責任。比如讓孩子選擇:“你是先做完作業再出去玩一會兒,還是先玩15分鐘再做作業?”“你是想背玩這篇課文在吃零 食,還是先吃再背?”父母的詢問,應是讓孩子好回答的。讓孩子明白,他有責任對自己的事作出選擇,他不是一個被動的執行命令的人,而是一個有能力有責任的 人。

  ***三***培養孩子多動腦的習慣。孩子好奇心強,愛問“為什麼”,父母應耐心地給予回答,如不清楚,要鼓勵、引導孩子多動腦,或與孩子一起通過各種渠道尋找答案,激發孩子對學習的興趣。

  ***四***父母教育孩子要耐心、冷靜。一個良好的習慣的養成,需要長期的訓練。只要堅持,必有成效。所以要學會等待;要允許孩子反覆。父母要有信心,孩子良好習慣的養成才有希望。

  ***五***另外,孩子急躁與一個人的氣質和性格型別有關,一般說來,膽汁質和多血質的人往往比粘液質和抑鬱質的人更易急躁。要讓孩子學會適當的時候進行自我暗示,以消除或淡化急躁心理。家長在對孩子說話的時候也要避免語速過快。這樣你孩子的浮躁就會慢慢改過來了。

  ***六***任務要適量,要求要嚴格。 家長對孩子的成長不能急於求成,要循序漸進,每次給孩子佈置的任務不要太多,必須把握好度,小學一年級,每次佈置的任務最好不要超過30分鐘,但對佈置的任務必須提出要求,講質量。對沒達到要求的,必須強力達到,讓其養成認真做事的習慣。

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