預防近視眼的黑板報
General 更新 2024年12月23日
我國近視的人數越來越多了,大家要愛護好自己的眼睛。下面是小編整理的內容,大家一起來看看吧!
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內容
一、愛護眼睛小常識
1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視。
2、讀書寫字時,光線要明亮、柔和、穩定;不寫過小過密的字,以免看字過近,增加眼的調節。
3、看電視、電腦等一小時,休息十分鐘,可以閉目養神,也可以看遠處景物。
4、環境亮度適當要儘可能在光線比較柔和的環境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強光透過窗戶經電視機或 電腦螢幕反射後進入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關燈看電視和用電腦對眼睛不 利。
5、每天做眼保健操,以改善眼部血液迴圈和調節狀態。
6、堅持體育鍛煉,多做戶外活動。
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