引起血壓升高的原因有哪些

　　不少人在偶然間測量血壓,發現自己血壓升高高於140/90 mmHg，那麼引起血壓升高的原因有什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　血壓升高的原因：

　　1年齡園素

　　隨著人的年齡的不斷增大，到了40歲以後，身體各器官會發 生老化，血管也會發生病變和不同程度的硬化。人的血管在沒有 發生病變時，它的內壁是光澤且富有彈性的。在這樣的情況下， 血液會舒緩地在血管內暢流。而且血管發生了動脈粥樣硬化性病變，管徑會由此變細、變硬、變脆，管壁會發生增生性改變，會 附著層米粒狀螫生物，這時血壓也會逐漸升高。血管也和我們 家裡使用的自來水管樣，水管管徑變細後，水壓自然會升高。 這裡需要說明的點是，血管老化的程序是緩惺的，是逐漸形成 的。由於每個人生活習慣和飲食結構的不同，血管老化的程序也 不同，有的老年人，都六七十歲了，血管的彈性還是很好。也有極 少數的人，年齡才三十多歲，可血管已經老化了，這確實是條 發人深省且值得探討的司題。

　　2飲食結構

　　現實生活中，在飲食和生活習慣等方面，人們的喜好可以說 是千差萬別。在飲食方面，有的人喜歡吃肥肉，有的人願意吃素 菜，有的人口重，飲食偏鹹，有的人口輕，飲食偏談。在十多年的 對於心腦血管疾病的研究中發現，通過年長日久、日積月累的影 響，各種不臺理的飲食結構，都對人體各器官會帶來定的負面 影響.從而引起了血壓的變化。

　　3家族遺傳

　　眾所周知，有許多疾病，都帶有明顯的遺傳性，如冠心病及腦血管類疾病，特別是高血壓，對下代的遺傳比率更大。據有關 資料顯示，有高血壓家族史的人，遺傳率高達87%以上。

　　4血管自身病變

　　隨著年齡的增長，人到了中年以後，血管也會發生病變，如動 脈粥樣硬化、血管瘤等。血管病變以後，管徑會變細，血壓自然會 升高。

　　5氣候變化

　　氣候變化也是血壓升高的重要園素之。經過我十幾年來的 反覆驗證，發現寒冷會使血壓升高，究其原因，大概與血管的“熱 脹冷縮”有關。

　　因為人的肌膚受冷之後，血管會收縮，管徑會由此 變細，園此引起血壓升高。另外，人在低於10。c的環境中，血液 的黏稠度也會升高。由寒冷引起血液黏稠度增大，也是導致血壓 升高的原因，只是升高的幅度園人而異。年青人因為血管彈性 好，在室外工作時，血壓會有些許變化，但回到溫暖的室內會恢 復到正常水平。中老年朋友，隨著年齡的增長，血管會發生不同 程度的老化，再加上嚴寒氣候帶來的不適，血壓同青年人相比，自然要高些。 除了上面列舉的，人體微迴圈障礙，肝臟、腎臟病變等，都會 使血壓有不同程度地升高。

　　6神經學說

　　人的神經究竟是如何造成血壓升高的呢’人體器官的各種活 動，情緒變化，如喜、怒、憂、恐、思，還包括吃、喝，做各種工 作等，都是通過大腦的指揮，在神經系統的支配下，由骨髂肌完 成的。也就是說.人的各種活動無不受到大腦和神經系統的支配。

　　而同時.人的情緒的急劇變化.也能夠通過神經系統、通過大 腦，對血壓構成威脅。這點，早已在科學實驗中得到驗證。人的 血壓叉究竟是如何在神經系統的作用下得以升高的呢，打個不十 分恰當的比喻，人的大腦猶如 臺汽車的發動機，汽車駕駛員若 想提高牽引力，必須加大油門，提高發動機的轉速，發動機的轉 速愈高，所需功率愈大，燃油系統的壓力也愈大。人的大腦也是 如此，人的情緒變化愈大，腦組織的活動頻率愈高，所需要的血 流量則愈大，在神經系統的作用下，導致副交感神經受到強烈刺激.最終引起血壓升高。

　　血壓升高怎麼辦?

　　心情舒暢

　　任何精神刺激都能使人的血壓升高。高血壓患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，儘量減少情緒波動，就可以保持血壓的相對穩定，減少併發症的發生。

　　飲食清淡

　　我們知道，食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留，從而增加血容量，引起血壓升高，進而加重心臟負擔。因此，高血壓患者要堅持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的攝入量應控制在3～5克以下。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動物脂肪和內臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些。要戒菸限酒不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導致血壓升高。

　　合理地休息

　　對於高血壓患者來說，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各種臟器均已衰退，更應注意休息，避免過度勞累，每日需保證7～9個小時的睡眠時間，此外，還應節制房事，以防止房勞過度，損體傷神。

　　適量運動

　　“生命在於運動”。適量的運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。一般來說，高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動專案，且以活動後不感到疲倦為度。另外，寒涼可使人的血管收縮，導致血壓升高，故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內運動，也可做爬樓梯運動。

　　常測血壓

　　血壓的波動對人體的損害極大。對高血壓患者來說，定期測血壓是十分必要的。患者在家中最好自備一臺血壓計，根據自己的血壓水平隨時調整降壓藥的品種與劑量，以使血壓始終控制在適宜的範圍內收縮壓在130-140毫米汞柱、舒張壓在80～90毫米汞柱。

　　節食減肥

　　據統計，胖人的平均壽命要比體重正常者短5～10年。這是因為，肥胖會增加心臟的負擔，造成心臟肥大，從而導致心絞痛甚至心力衰竭;肥胖還可導致動脈硬化，使血管的彈性降低、脆性增加，容易導致高血壓和腦出血等。減肥的措施多種多樣，但歸根結蒂有兩點：一是少吃，二是多動，而且兩者應配合進行，缺一不可。

　　長期打算

　　有些高血壓病患者一旦血壓下降，便擅自停藥。這種不正確的服藥方法，必然導致患者的血壓忽高忽低。這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓出現較大幅度的波動，容易引起心、腦、腎等嚴重的併發症，如心肌梗塞、腦出血、腎功能不全等。目前，高血壓病極少能被徹底治癒，故高血壓患者須堅持服藥，要有終生服藥的思想準備。