健康睡眠順口溜教您睡出好覺來

　　人不能沒有睡眠，睡眠是生命的需要，健康睡眠對人有很重要的意義。以下是小編為你整理的關於睡眠順口溜，歡迎大家閱讀。

　　睡眠順口溜一

　　君欲求長壽，養生最重要。

　　起居須定時，睡眠不可少。

　　時而跑跑步，抽空做做操。

　　活動筋骨舒，食增脾胃好。

　　早餐營養精，中餐要吃飽。

　　晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。

　　素菜樣樣吃，節制飲食好。

　　睡眠順口溜二

　　時間到，要睡覺，該睡覺時就睡覺，

　　一切事情全放下，安安心心睡好覺，

　　一覺睡到大天光，勞逸結合保健康。

　　要想身體好，天天睡得早，

　　要想壽命長，亥時要上床，

　　工作重要，學習重要，休息也重要，

　　事業重要，賺錢重要，睡覺也重要，

　　玩重要，耍重要，身體拖垮，什麼都別想要!

　　與其打針吃藥，不如睡個好覺，

　　該睡覺時不睡覺，陰陽顛倒把命耗，

　　打牌遊戲到天光，五臟六腑受暗傷，

　　讀書寫作常熬夜，四肢百脈都受害，

　　電視節目無限長，一場又一場，

　　時間精力都有限，莫把有限投無限。

　　睡眠質量看心態，心態好，睡得好，

　　心情舒暢夢中笑，心平氣和好睡覺，

　　所有事情放一邊，睡眠休息為明天!

　　睡眠順口溜三

　　洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

　　齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

　　保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

　　大步走，小步跑，一天萬步比較好。

　　循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。

　　戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。

　　午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

　　晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

　　睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

　　重健康，在心理，心理健康數第一。

　　有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

　　葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

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