中醫養生順口溜口訣

　　中醫養生是長壽保健的一個基本,那麼要如何養生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是小編為你整理的，歡迎大家閱讀。

　　經典篇

　　1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

　　2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。

　　3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

　　4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。

　　5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。

　　6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

　　7.養生在勤，養心在靜。

　　8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

　　9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔;

　　10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;

　　11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸;低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;

　　12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;

　　13.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。

　　14.心無病，防為早，心裡健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少;

　　15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙;要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導;

　　16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;

　　17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧;有規律，健身好，正常生活要協調;

　　18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

　　19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裡少夢。

　　20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

　　21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

　　22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。

　　23.三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。

　　24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。

　　25.頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。

　　精選篇

　　三天不吃青，兩眼冒金星。

　　寧可食無肉，不可飯無湯。

　　吃麵多喝湯，免得開藥方。

　　體弱病欺人，體強人欺病。

　　晨吃三片姜，如喝人蔘湯。

　　寒從腳上起，病從口中入。

　　最新篇

　　蘿蔔出了地，郎中沒注意。

　　人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

　　吃了十月茄，餓死郎中爺。

　　大蒜是個寶，常吃身體好。

　　一日倆蘋果，毛病繞道過。

　　吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

　　多喝涼白開，健康自然來。

　　白水沏茶喝，能活一百多。

　　飲了空腹茶，疾病身外爬。

　　喝茶不洗杯，閻王把命催。

　　儘量少喝酒，病魔繞道走。

　　飯後一支菸，害處大無邊。

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。