上班灰塵太多怎麼減少吸入灰塵

　　灰塵是人類健康的大敵，所以人們特別討厭它，灰塵帶著許多細菌病毒和蟲卵到處飛揚，傳播疾病。但是上班族每天都在接觸灰塵，那麼，你知道嗎?

　　1、戴防塵口罩

　　塵肺有很明顯的職業偏向,教師個建築工人、煤礦工人等是塵肺的高發人群。教師可以改用墨水筆板書,減少使用粉筆。建築工人、煤礦工人則一定要佩戴防塵口罩。

　　2、清洗鼻子

　　在灰塵較多的地方不吸鼻子,只擤鼻子。回家後及時用溫水清洗殘餘在鼻腔中的灰塵。

　　上班怎麼清除肺中灰塵

　　1、藥粥

　　山藥、花生仁各取五十克,大米一百克。花生仁、米洗淨,冷水浸透,山藥削皮,切塊,泡水。以上食材一同放鍋,大火燒沸後改小火熬成粥,放些冰糖即可。

　　功效:健脾,潤肺、止咳,很適宜肺虛者食用,可以提高肺功能,達到清肺、潤肺功效。

　　2、豬肝湯

　　大白菜、豬肝各分別準備一百五十克,蔥、姜適量。豬肝切成薄片,白菜洗淨,鍋裡油熱,倒進姜,蔥後倒兩碗水,沸騰後放進豬肝、大白菜,在沸騰後進行調味即可。

　　功效:大白菜具有清熱,去火功效。豬肝,有益人體肝臟、可補血等,一起做湯能夠補血、美顏,清肺,排毒等。

　　3、馬蹄梨水

　　馬蹄,雪梨,冰糖備用,把馬蹄、雪梨除皮,切丁,鍋里加水放進馬蹄、雪梨丁。開火煮十分鐘,加冰糖、枸杞,煮沸即可。

　　功效:人吸入過多灰塵,易造成嗓子發乾,發疼,飲用此湯水可以起到清熱、去毒、生津潤燥、去火、清咽化去痰等作用。

　　飲食清淡,多喝水

　　平日飲食要注意清淡,多喝些水,有益肺部健康。