按摩豐胸的有效方法有哪些

　　對愛美的美眉來說，臉蛋再漂亮，沒有完美的胸部曲線也是不盡完美的，所以豐胸很關鍵哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　按摩豐胸的有效方法

　　豐胸的最佳按摩方法一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　豐胸的最佳按摩方法二：以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。可以使胸部不會鬆垮。但是有一點要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。

　　豐胸的最佳按摩方法三：身體直立，背對著牆壁，然後張開雙腿比肩寬約1個腳步，雙手臂向上伸直，儘量拉伸身體。然後將雙手儘量往牆壁靠攏，以最終能夠觸控到牆壁，然後頭部和腰部也彎曲，在靠近牆壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住牆壁，保持10秒鐘後恢復原來姿勢，這個運動重複5-10次，注意調節好呼吸的節奏。

　　豐胸的最佳按摩方法四：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反覆做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。

　　豐胸的正確按摩方法五：身體站直後，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續五秒鐘之後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。左右輪流伸展約各五次。可以刺激乳房，拉高胸部曲線，使胸部保持堅挺。

　　豐胸的正確按摩方法六：把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。可以刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　有助於豐胸的食物

　　1、黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞黨羽***尤其是翅中和翅尖***富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸非常有益。

　　2、木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，高潮，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身段，對消化不良者也具有食療作用。

　　3、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　4、酒釀黑白常傳統的豐胸食品，此中發酵孕育產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的質料。

　　5、萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能保養氣血、促進乳房部位的營養提供，還能改進面板的潤澤感和色澤。

　　6、核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，別的蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推許的健胸食品。

　　豐胸的飲食禁忌

　　1、鹽和快餐食品

　　鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應儘量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當儘量少吃。

　　2、肉類

　　控制含荷爾蒙激素的肉食攝入

　　美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。

　　3、咖啡

　　咖啡、可樂等刺激性飲料

　　過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

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