產後胸部變小如何食療豐胸

　　曾經引以為傲胸部開始變得下垂，尺寸也在變小，這是令許多新媽咪苦惱的一件事。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　產後食療豐胸的方法

　　產後食療豐胸的方法1、雞爪花生湯

　　材料:雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克,雞油適量。

　　做法:雞爪斬去尖,洗淨,加紹酒、薑片及清水,中火15分鐘後加入花生米,下鹽調味並中火40分鐘,撒上蔥花、味精,淋上雞油,高火2分鐘即可。

　　產後食療豐胸的方法2、鮮奶燉燕窩

　　材料: 鮮奶1大碗,燕窩190克,紅棗5顆,糖適量。做法:把燕窩以清水泡上兩小時後,揀去絨毛,再洗淨備用,紅棗去核。把所有材料放入燉盅,加入鮮奶,然後隔水燉兩個小時即可飲用。

　　產後食療豐胸的方法3、花生燉豬蹄

　　用料:豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精。做法:花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中,加水或高湯,燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味後即可食用。

　　產後食療豐胸的方法4、雙膠糖水

　　用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

　　產後食療豐胸的方法5、青木瓜湯

　　做法:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。 特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。

　　產後食療豐胸的方法6、木瓜鮮奶糖水

　　用料:木瓜、高鈣鮮奶、水。做法:將木瓜洗淨,去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁,如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮,建議立即飲用。

　　產後有效豐胸的方法

　　1、首先要正確哺乳

　　一般女性產後都提倡進行母乳餵養，這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉***。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　2、其次要堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿挺拔。

　　3、注意科學斷奶

　　在產後不要回奶，如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止，要循序漸進地慢慢來，可以母乳和人工餵養相結合，組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭，讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

　　4、健康飲食吃出豐滿

　　在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物，多食用清淡而非鹹、辣、酸的食物。為了使胸部血液迴圈順暢，最好充分攝取富含蛋白質的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質，特別是每天早晨堅持喝豆漿或豆奶，不僅對恢復胸部線條有幫助，還能緩解因懷孕引起的便祕。另外，充分攝取乳製品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。

　　5、按摩塑造美麗胸型

　　按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。特別是游泳，對年輕女性，更是理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊，更可達到消除多餘體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。

　　5.1、往上舉起左臂，手掌向後地放鬆，然後右手手指併攏，扶著上臂靠近手肘的位置，順著上臂，往下傾側至腋窩處，左右互換按摩數次，令血液和淋巴液往胸部流動。

　　5.2、屈肘抬起左臂，令左側腋下完全開啟，左手扶在右肩上，右手手指開啟，第二關節微微彎曲，指腹從後側扶著腋下靠近肩胛骨的位置，輕輕往前輕擦至左胸外側，左右均按摩數次，讓營養進一步胸部輸送。

　　5.3、伸出右手，手指併攏，指根關節微微彎曲，放於左右胸部之間，手掌朝左，沿著左胸的弧線，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左側腋下位置，疏通乳房內部的體液平衡。然後再用左手給右胸按摩。

　　5.4、雙手手指併攏，手指放於左右鎖骨下方的中央，手掌連成直線，以“一”字同時往兩側拉開，輕擦至靠近肩部的位置，進一步提升胸部周圍的體液迴圈，令一切廢物與毒素無法阻礙營養輸送到胸部!

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