節後寶寶腸胃如何調理

　　過節期間，面對各種糖果餅乾的誘惑，寶寶可能想吃就吃，飲食較平時少了規律性，出現積食、 胃腸不適等症狀就難免了。那麼，呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

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　　節後有些寶寶會出現上火、口臭、腹 脹、消化不良、便祕等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給寶寶健康造成危害。因此，節後寶寶應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　1、水果類

　　木瓜。含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

　　草莓。具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除 便祕。

　　香蕉。香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

　　蘋果。蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其 可溶性纖維素能促進糞便的排洩。

　　2、蔬菜類

　　魔芋。中醫稱之為“蛇六穀”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便祕 。

　　紫菜。除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排洩身體內的 廢物及毒素。

　　菠菜。菠菜可以促進血液迴圈，平衡新陳代謝。

　　西紅柿。吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

　　3、其他食物

　　海帶。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶 對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

　　豬血。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　糙米。清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除。

　　芝麻。所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

　　紅豆。紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便祕。

　　黑木耳。黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

　　寶寶積食的四個症狀：

　　1　睡眠不安

　　發現寶寶一段時間睡眠總是不太好，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，這就是“食不好，睡不安”的表現。

　　2　食慾下降

　　過節時寶寶的味口還超級棒，過幾天卻發現寶寶胃口明顯下降，食慾明顯沒有之前好了。

　　3　腹部不適

　　已經學會說話的寶寶會說肚子不舒服，肚子疼。

　　4　出現口氣

　　積食比較重的寶寶，媽媽可以明顯聞到寶寶嘴裡有口氣。