上臺演講怎麼樣消緊張

　　如果演講時緊張了，顫音和顫抖或者說錯話了，都不要慌。既然已經錯了，那就即時改正。下面小編整理了上臺演講消除緊張的方法，供你閱讀參考。

　　上臺演講消除緊張的方法一、上臺演講緊張的原因

　　首先，我們需要知道為什麼會緊張?是因為準備不充分、還是不夠自信?如果是以下方面，就請按照解決方法照做吧!

　　1.準備不充分

　　解決方法：在演講前做好充足的準備，並想好發生突發狀況的解決方法

　　2.不適應現場環境

　　解決方法：提前進入場地，適應環境，可以進行一些試講

　　3.太在意個別觀眾的表情及表現

　　解決方法：不用可以去在意，因為他們不一定是因為我們講的不好，而是由於其他的原因，比如說肚子痛等等。

　　4.不夠自信

　　解決方法：之所以不自信可能是因為曾經有過失敗的經歷，所以我們更需要上臺，去克服那些陰影，你只有上臺多了，這個舞臺才屬於你。

　　5.完美心理作祟

　　解決方法：我們擁有五分能力，我們只管盡情展現那五分精彩，而不要去過分期許我們有八分的表現

　　上臺演講消除緊張的方法二：緩解緊張的方法

　　其次，我們需要知道，如何緩解緊張的情緒。

　　1.深呼吸可能只對個別人有效

　　2.做些許的運動忌劇烈運動

　　→演講需要肢體語言，運動可以開啟我們的肢體，提高肢體協調性

　　3.口腔肌肉操

　　→開啟我們的嘴巴與口腔，增強我們說話的流利度，切記平時要多加練習。

　　再次，我們可以在以下方面做出改進。

　　一、視覺

　　1.著裝

　　比較正式的話，最好是著正裝

　　2.站姿

　　男生雙腳開啟與肩同寬，不要內八或外八;女生雙腳併攏或丁字步

　　二、上臺

　　1.可在掌聲響起約1-3秒後再站起來走上講臺

　　→給人以大氣，穩健，自信還有好奇

　　2.開場先問好，永遠錯不了。

　　3.一定要有眼神交流，並要照顧到全場。

　　而不是隻往一個方向看

　　三、內容

　　1.對一場演講來講，一個好的開場帶動和結尾昇華有時比正文更重要

　　2.不同的人有不同的風格肯定是對的，但也可以適當有些幽默細胞，幽默在一場演講裡運用得好的話，效果是很好的

　　3.正文方面建議用講故事的方式

　　以小故事見大主題講故事就講名人的故事，講名人的故事不如講身邊人的故事，講身邊人的故事不如講自己的故事

　　講故事需注重的幾個方面

　　⑴細節描寫年描述得越細就越可感

　　⑵情緒描寫運用得好就很容易讓人產生共鳴⑶學會模仿情景再現

　　上臺演講消除緊張的方法三：克服上臺恐懼的三大信念

　　最後，我們需要運用阿Q精神來培養”克服上臺恐懼“的三大信念:

　　1問問句

　　——作為未來卓越無比，超乎想象的精英，我怎麼能允許自己害怕上臺，沒有自信呢?

　　2自我激勵

　　我某某是天生的贏家，舞臺上的王者，只要我一上臺再堅硬的冰也會被我瞬間融化，瞬間融化!

　　3潛意識

　　你可以相信，你可以閉上眼睛想象，當你在舞臺上，需求的觀眾瘋狂的為你鼓掌，你的大腦潛意識，告訴你自己，真是幸福地不像話，快樂的不像話!