秋季如何排肝毒的方法最有效

　　在乾燥秋季，不少人出現便祕、口臭、臉色差等症狀，這可能是肝臟排毒不好導致的。那麼秋季如何排肝毒?以下是小編給你整理秋季排肝毒的相關方法。

　　秋季排肝毒的方法

　　一、飲食調節

　　1、吃蔬菜

　　在生活中，蔬菜一般都是綠色，例如，小白菜、油菜、毛豆等，這些青色的蔬菜對於滋養肝臟有非常好的效果。

　　這是因為按照中醫五行理論來說，青色的食物一般來說是可以通達肝氣的，對於疏肝、解鬱有很好的作用，屬於較好的肝臟排毒食物。

　　2、食用枸杞

　　枸杞是一種藥食兩用食材，做飯的時候加入一些可以提高食物營養、在平時咀嚼一些可以提高免疫力，而 就排出肝臟毒素來說，食用枸杞也有非常好的幫助。

　　這是因為枸杞可以較好的提升肝臟抵抗毒素的能力，對於提高肝臟對毒素的耐受性有非常好的效果。

　　3、服用靈芝

　　在生活中其實還可以服用靈芝進行排出肝毒，靈芝一般來說會被當做藥物，是一種滋補品。正確的食用靈芝，對於促進肝臟代謝有較好的作用。

　　對於常見的中毒性肝炎有一定的治療作用，在臨床上，常常會把靈芝用來治療頭暈、乏力、噁心等不適症狀。並且可以很好的改善肝功能，使得身體各項指標趨於正常。

　　二、中醫調節

　　1、按摩大敦穴

　　在生活中，中醫調節身體，按摩是其中不可少的一個步驟，大敦穴就是其中一個重要穴位。大敦穴在大腳趾內側的指甲縫處，是肝經上的第一個穴位。適當的按摩大敦穴，對於疏通肝經有非常好的效果，能夠有效的排出肝臟毒素。

　　2、行間穴

　　在我們的腳上除了大敦穴會影響到肝臟，行間穴同樣是一個會影響到肝臟的穴位。行間穴屬於肝經穴位， 肝經上的水溼風氣經過行間穴會向上執行。

　　按摩行間穴可以把身體中的火氣很好的發散出去，對於調節身體有非常好的幫助。

　　秋季排肝毒吃的食物

　　1、水

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。所以秋季養生要多補水。

　　2、醋

　　“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。肝陽偏亢的老年高血壓患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服;也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。

　　3、枸杞

　　枸杞除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火，煎煮30分鐘即可。秋季空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

　　4、大蒜

　　大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。

　　5、海帶

　　海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

　　6、香菇

　　香菇性味甘、平、涼、有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。香菇多糖可顯著降低和抵抗CCl4等有毒化學物質對肝臟的損害，具有護肝的作用。

　　7、蓮子

　　蓮子心味雖極苦，卻能去毒、火，對火毒旺盛引起的心煩、心熱，以及由此帶來的口瘡潰瘍、上火等療效不錯，還能幫助我們祛痘。而且，它雖然性寒，卻不會損傷人體的陽氣。甘草能增強蓮子心的排毒作用，還能改善蓮子心的苦味。兩者一起泡茶喝，是狠好的一款飲品哦!

　　8、蘋果

　　養肝的當屬青蘋果，其具有養肝解毒的祛病養生功效，青蘋果中所含的果膠能促進胃腸道內鉛、汞、錳及鈹的排放，可促進肝臟解毒功能，因此對於有肝損的患者來說，經常吃青蘋果對健康、對肝臟都是有益的。