旅遊前需準備什麼

　　夏季是廣大小夥伴們旅遊的旺季，似乎只有盡情玩樂才能不辜負外面的大好時光，藍天、白雲、高山、大海......面對如斯美景，又怎能不沉醉其中呢!可是，想要在旅途中玩得盡興，小編整理了以下一些旅遊小貼士，快來看看吧。

　　1、合理安排時間

　　為預防紫外線輻射病，外出旅遊時一定要合理安排時間，儘可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅遊。

　　中午要休息，早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點以後再進行旅遊活動。

　　2、穿戴要適宜

　　儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應塗上防晒霜;烈日下應戴上隔熱草帽;太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應帶上。

　　3、適當補水

　　大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡;夏季高漫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。

　　4、帶上藥品

　　在旅途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、風油精、藿香正氣水等。

　　除此之外，最好也帶上眼藥水、抗過敏藥、止瀉藥、暈車藥、感冒藥、止痛藥，以備不時之需。

　　5、做好防晒

　　在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防晒，擦好防晒護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒護膚品。/6注意飲食

　　盡情暢想海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮後，一小時內不要食用冷飲西瓜等食品，不要去游泳，游泳後也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。

　　為減少吃海鮮引發的食物中毒，儘量選購活物。吃海鮮時不要喝冰鎮啤酒。過敏者慎食海鮮，關節炎患者少吃海鮮。

　　旅遊是一件快樂的活動、美好的經歷，瞭解了這些夏季旅行健康小常識，相信你已經學會注意一些問題的預防和解決，想必出遊的樂趣會大大增加哦~