什麼原因會引起高血糖

　　我們都知道糖尿病最主要的症狀就是高血糖,但是患有高血糖卻不一定會患有糖尿病，為什麼會高血糖呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　高血糖的原因

　　一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢檢視看血糖結果。

　　二：不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的汙染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

　　三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

　　四：糖尿病的早期症狀。在排除了以上的引起高血糖的誘因之後，那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至出現兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治療。

　　五：遺傳等原因也可以導致高血糖。

　　患者平時生活中要注意不吃甜食以及快餐類的食物，這些不良的生活習慣都會誘發高血糖的。因此，提醒廣大朋友們平時多注意下自己的飲食，多吃綠葉蔬菜和富含維生素的水果，飲食清淡，魚肉和肉類都要適量搭配，不可過多吃油膩食物，以免引起高血糖。

　　降血糖的方法

　　1、下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數***GI***較低的食物由於對於超重型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當地減少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經驗是：減少15克碳水化合物***約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶***大約可以使血糖降低1.7mmol/L。比方說，如果您在吃飯前測的血糖值是10.0mmol/L，那麼您可以在吃飯時少吃一兩米飯並少喝一杯奶，這樣就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不過，由於每個人對這種調整的反應都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調整時提供了一個大概的依據標準。

　　另外，選擇血糖生成指數較低的食物***即不會引起血糖迅速或過度升高的食物***也有助於血糖達標。由於一種食物對血糖的影響會因人而異，所以為了弄清楚某種食物對您的血糖究竟有怎樣的升高作用，您有必要多測幾次血糖來進行比較。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麥片和全麥餅乾對血糖的影響情況，就要分別檢測進食這兩種食物前和進食後兩小時的血糖值，然後比較兩者升高血糖的能力。

　　2、增加活動量或進行更多的運動鍛鍊，糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛鍊，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　3、調整用藥***增加藥量、增加服藥次數或加用另一種降糖藥***儘管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。如果您正在接受小劑量的口服藥治療，醫生可能會建議您增加劑量或是讓您把本來一天吃一次的藥分為早一次晚一次來服用，如果藥量已經很大了，醫生就可能會給您另外增加一種降糖藥物。這種做法同樣適用於使用胰島素的患者。這類患者需要明白的一點是：增加每天的注射次數並不就一定意味著您的病情惡化。這樣做是為了讓您能夠根據血糖及飲食活動情況更靈活地來調整胰島素的用量。

　　一般的經驗***注意：胰島素的調整一定要在醫生的指導下進行***是：一個單位的普通胰島素可以降低血糖1.7mmol/L。例如，如果餐前血糖是10.7mmol/L，那麼在原來的基礎上再增加3個單位的胰島素，就可以讓血糖降至5.6mmol/L左右。但是，需要特別提醒糖尿病患者的是：這一規律不適用於經常運動的患者***由於運動能提高胰島素敏感性，胰島素的需求量會減少***和生病中的患者***由於胰島素抵抗加強，將需要更多的胰島素***。血糖過高時，胰島素的效力也將會被顯著削弱。

　　4、自我放鬆與情緒調節放鬆運動***如深呼吸、配合著輕鬆舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等***可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感***人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷***，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

　　5、積極治療其他疾病***如感冒、感染等***感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。儘管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利於您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。

　　6、增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖超過了醫生為您制定的血糖範圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調整治療來更快地將血糖降至正常。不要等到下頓飯前或去看醫生時再測，那樣將會延誤治療。此外，通過血糖監測還可以瞭解您所採取的措施是否有效。當血糖超過了13.9mmol/L的時候，您還需要做酮體的檢測***用試紙查尿酮或扎手指來測血酮***。如果發現了酮體，應該每一小時測一次，直至酮體消失。

　　7、增加無糖液體的攝入脫水也會引起血糖的升高，人***不論是否患有糖尿病***每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體***水、飲料、湯等***。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟併發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去諮詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。通過良好的自我血糖監測一般是可以做到這一點的。如果您已經清楚了飲食、運動及藥物對您的血糖的影響情況，規劃起一天的生活來就會更加容易，也就可以更好地避免血糖的過度波動。

　　高血糖的飲食注意事項

　　1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利[1]。

　　2. 血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

　　3. 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

　　4. 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

　　5. 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

　　6. 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

　　7. 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

　　8. 酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。

　　9.血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜餚味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何營養素。現有甜味劑中木糖醇能參與人體代謝，進入血液後，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，是最適合於糖尿病患者食用的營養型食糖替代品，已經廣泛用於醫藥、食品等各領域。

　　10.對於胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制，對肥胖合併有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。

　　11.對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

　　12.忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟。

　　13.免高糖食物，如各種糖果、甜食。

　　14.免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。

　　15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

　　16.免含膽固醇高的食品，如動物內臟。

　　17.多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

　　18.定量進餐，可以少量多餐。

　　19.蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。

　　20.日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療高血糖外還能調節人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力，極大的降低了由高血糖引起的一系列併發症。這類中草藥茶主要有山楂、玉米鬚、何首烏等。