實用的高爾夫推杆小技巧

　　在高爾夫運動中，最多使用的就是球杆，對於球杆的使用很多人都不能掌握好，尤其是推杆，高爾夫推杆並不是那麼容易的，四成的推杆時是在果嶺推杆區域進行的。以下是小編為你整理的介紹，希望能幫到你。

　　練習距離

　　在學習推杆的時候，練習距離是非常有必要的，但是很多人都不能掌握這個距離，要提高推杆距離，節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈，記住20英尺推杆十分重要。

　　找到推杆甜蜜點

　　怎麼才能找到推杆甜蜜點呢?很多初學者都不知道推杆甜蜜點在哪裡，今天就為大家介紹一下，首先應該舉起一支推杆，在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動，而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點，然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點選球將會產生向上的自旋和滾動。

　　短距離推杆練習

　　短距離推杆練習其實也是距離練習的一方面，那麼大家知道應該怎麼做短距離推杆練習嗎?應該在練習果嶺上，連續進行一系列4英尺推杆，聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信，而進行長距離推杆很難推進，這會破壞你的注意力。

　　在果嶺邊緣推杆

　　從果嶺邊緣進行推杆，想象這個球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨杆動作正確，獲得良好的滾動。

　　將小球放在雙眼之間

　　大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿，瞄球，然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在杆頭上。

　　閱讀這條推杆路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那麼速度就會較之草痕較深的快，就會產生更多轉折點或錯位。

　　左手低於右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正並瞄準一條線，在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手右手球員，這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。

　　獲得良好的揮杆節奏

　　形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮杆獲得良好的推杆節奏，讓杆頭接近球體。檢查一下，然後開始推杆，緩慢後揮，然後送杆。

　　在職業球手這一方的錯誤

　　當推杆路線彎曲時，那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯，而無力的推杆就很難取得這樣的效果。

　　雙手交叉握杆

　　在你的前面晃動你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推杆握把，保證左手臂跟隨預想的推杆路線。

　　高爾夫球場的禁忌

　　一、隨地丟菸頭、吐痰

　　陋習到哪裡都不改，也不顧及他人的眼色。不光在是球場，任何場合都要切記。這是紳士最基本的素養。

　　二、大聲喧譁，旁若無人

　　人還沒進會所，聲音已響徹大廳，唯恐別人不知閣下光臨。接了電話大聲說話，也不主動離開別人開球區，過後也不向球友道歉。彬彬有禮，話不高音，無論做什麼都不要影響其他人。

　　三、著裝不合

　　不管高球禮儀，穿著花哨、隨便，如牛仔褲等。上場打球，切記以下幾點：上衣要有領子;穿短褲要穿長襪;穿膠釘鞋上場打球;不穿奇裝異服。

　　四、弄虛作假

　　球掉在長草裡，趁別人不注意移動球位;找不到球趁別人不注意以別的球替代;少報杆數，弄虛作假。

　　球品非常體現人品，這個時候，如果能以平常心對待每場球賽，認真就好，不計較杆數，才是好的方式。

　　五、打球磨蹭

　　在找球5分鐘後才發訊號;或者在打球上老是猶豫。

　　每個人都希望自己每一次揮杆都很有水準，但不能為了追求好的表現就忽視了速度。走路打球時要快，擊球時更應果斷。應在你到達球的位置時就要對所要用的球杆，打球的路線心中有數，謹記不要浪費大家的時間，慢吞吞只會令人生厭。

　　打球后飲食注意事項

　　1.不要暴飲暴食

　　運動之後，我們身體的血液迴圈速度就會加快，心臟的跳動也會加快，我們身體的各個部分的肌肉就會被運動開，這個時候我們切記不能暴飲暴食，是非常傷身的，要先補水，喝一點水，緩一緩再吃飯。

　　2.吃容易消化的食物

　　飲食上我們要吃容易消化又富有營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助性的吃一些維生素，比如魚類、深綠葉蔬菜、水果等，因為運動後我們的腸胃功能是比較弱的，吃容易消化的食物能減輕身體的壓力。