腰疼怎麼治療

　　腰疼真的是很要命，想必大家都很想知道如何治療腰疼吧，緩解腰疼又是怎麼做的呢?這個問題由小編來為您解答!

　　治療腰痛的最好方法

　　中醫上有“腰背委中求”的說法，是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位於膝部膕窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴，屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，是治療腰背部疾病的重要穴位。

　　中醫認為一般腰背痛可以分為外感、內傷兩大類。外感類多由於感受了風寒等外在的邪氣，或者是氣血不和等導致的，常常表現為突然發作，腰背部劇烈痠痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常痠軟無力等。所以要找到病因才能治療。

　　如何按摩委中穴

　　委中穴位於膝部膕窩的正中，如果腰背部不適而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如果能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部痠麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

　　所以，出現腰痛疾病時，按摩委中穴治腰痛會非常有效。平時也可以經常按摩委中穴，按壓時可能會有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

　　腰痛最佳治療方法

　　1、逆行方法治療

　　治療腰痛其實大可不必到醫院進行，如果情況不是很嚴重，那麼可以嘗試著倒退行走，並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

　　2、按摩穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿後方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到痠麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

　　3、公雞食療法

　　腰疼的治療方法千萬不能夠忘記這種，選擇剛剛開始啼叫的公雞，宰殺乾淨之後可米醋一起熬煮，在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一隻雞，並且按照三餐服用，六天為一個療程。這種方法可以有效的治療腰疼，但是胃酸比較多的患者不能夠服用。

　　4、抖腿治療

　　站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。

　　5、熱水瓶塞

　　首先應該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然後將熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一週為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

　　6、牽拉腰

　　患者直接趴在床上，然後可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之後換另一邊，連續進行好幾天之後可以有效的緩解腰疼。

　　7、推小腿

　　身體放鬆，然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

　　8、捏跟腱

　　可以跪在床上，然後雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳後跟、跟腱。可以用些力氣，等到痠痛之後放開。麼天堅持按摩，可以減輕腰疼。

　　9、甜瓜子白酒

　　將甜瓜子放在白酒中浸泡，半個月之後去除。烘乾之後細細的研磨成為粉末。每次需要使用的時候去除和黃酒一起送服，可以有效治療腰疼。

　　10、生薑熟附羊肉

　　這道腰疼的治療偏方不僅能夠治療腰疼，同時還能夠治療膝蓋疼痛。將舒服片用水煎好，隨後放入已經切成小塊的羊肉、生薑，小火熬煮知道羊肉燜爛。

　　開車如何預防腰痠腰疼?

　　1、注意座椅坐姿

　　開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。所以買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。

　　要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。假期開長途車時，要適當變換座椅的形態。

　　相信坐姿對於養生的重要性，大家都知道了，我就不必再多說了，正確的開車坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤儘量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度。

　　2、堵車等燈做操

　　小編有一次坐公交車遇到塞車，就看到司機大叔抓緊時間站起來，做了套廣播體操，頓時覺得大叔好可愛啊，這就是司機養生的小妙招了，既可以紓解煩悶的心情，還可以鍛鍊身體，活動氣氛，真心倡導。

　　3、按摩能刺激肌肉及組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。

　　跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。

　　4、目前倒走是比較受認可的緩解開車腰疼的方法。

　　姿勢不當者多重心靠前，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。倒走時要選擇安全的場地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

　　找個平整的地方倒退走，走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

　　5、鑑於一般私家車相對狹小的內部空間，以及行車時身體、精神處於高度緊張狀態，建議最多連續行駛不要超過兩小時，每隔一小時休息10分鐘，下車散步、活動腰部能促進全身血液迴圈，放鬆腰背部肌肉，有效減少腰痛的發生率。

　　6、在睡覺的時候也保護好脊柱和腰間椎盤。優質的床墊應該不軟也不硬，不妨礙睡覺翻身，從而不會給背部造成什麼負擔。

　　7、按摩器是一個不錯的選擇。有些按摩器是可以車載的，開車的時候也可以享受到按摩帶來的舒適感覺。

　　8、先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

　　9、爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。

　　10、臥趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫忙抓住患者的腳，稍微往後方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。