門球三體一束瞄準法是什麼

　　瞄準是初學門球首先要解決的一個問題。同時門球的瞄準也有一定的技巧方法。以下是小編為大家整理的關於門球三體一束瞄準法，歡迎閱讀!

　　門球三體一束瞄準法

　　“三體一束”瞄準法是利用雙眼平行視線，形成一束直徑75mm的光束，掃描錘子整體，本球整體，與目標整體，由大腦判斷錘子整體，本球整體，目標整體三者位置關係的瞄準方法。

　　“三點一線”瞄準法是利用雙眼的聚焦視線，掃描錘子中心點，本球頂點，與目標中心點，由大腦判斷錘子中心，本球頂點，與目標中心點三者位置關係的瞄準方法。

　　關於“雙眼平行視線”，“三點一線”瞄準法，“三體一束”瞄準法，請參閱《山豹式正撞擊要點8—瞄準方法》一文。

　　球友門要想掌握“三體一束”瞄準法，首先要過“雙眼平行視線”這一關，這是“三體一束”瞄準法的基礎。大家不用擔心，只要下定決心跟我學，就一定能夠闖過這道難關。

　　首先，您得準備一雙膠底布幫鞋。我買的是“老北京牌”的膠底鞋，35元/雙。

　　這雙鞋的膠底非常軟，特別適合踩球，閃擊時很好用。球友們，你們看到這雙鞋上的兩條白色的平行線了嗎?這兩條平行線是我手工縫上去的，它兩之間的距離恰好是75mm。門球鞋上有了這兩條平行白線，能夠幫助我們練習“雙眼平行視線”的瞄準，用途太大了!這兩條平行白線要求非常標準，它們如何縫上去的?下面我來教大家。

　　首先，準備一把卡尺，沒有卡尺，小鋼板尺也行。將卡尺距離定在37.5mm。

　　將錘子從球杆上面卸下來放在地面上，穿好新鞋，雙腳輕鬆地靠在錘子兩邊，注意雙腳的腳尖一定要對齊。

　　注意白線應該還沒有縫上去，因為沒有縫白線的鞋沒有了，所以就沒有照片，只好用這張照片代替。

　　將卡尺37.5mm定左鞋的前點，並且插一根針做記號。

　　從裡面往外穿線，再從外面往裡面穿線，長針腳線穿好了，但是，針腳太長，還需要短針腳固定結實，再循著長針腳縫幾針短針腳，第二針短針腳，第三針短針腳，左鞋縫好後的狀況，按照左鞋縫製次序，對稱將右鞋照樣縫好。

　　將錘子裝在球杆上，雙腳鞋幫輕鬆貼住錘子，錘子的中心線對準本球中心。左眼從左鞋上的白線往本球的左切點向前掃描，同時，右眼從右鞋上的白線往本球的右切點向前掃描。下面是薄擦右邊的瞄準狀況，有了左右鞋上距離為75mm，與錘子中心線對稱的兩條白色短線，經常做雙眼平行視線練習。久而久之，習慣成自然，“雙眼平行視線”的功底，就會自然形成。有了“雙眼平行視線”的功底，用光束進行瞄準就不會困難了。

　　下面著重介紹“光束”。光束是“雙眼平行視線”掃描時，大腦中形成的印象。如果把錘子看做一支鐳射筆，那麼錘子發出的光束直徑就是75mm。

　　值得注意的是，錘子實際上沒有發出這樣的光束。這樣的光束是靠自己在長期的訓練中，逐漸形成的一種感覺。

　　有了錘子發出光束的感覺後，就可以建立“錘子光束旋轉臺”。大家知道，坦克上身是一個360度旋轉臺。我們可以仿造坦克旋轉臺，想象在本球為圓心的周圍，有一個圓形的旋轉臺，再把錘子光束中心對準本球中心，錘子端面離本球75mm，安裝在旋轉臺上，就成了帶錘子光束的旋轉臺。再把雙腳站在旋轉臺上，雙腳鞋幫輕鬆貼住錘子左右兩側，雙腳腳尖與錘子端面平齊，一個以雙腳，錘子，光束，本球，旋轉臺為整體，並且以本球為圓心的旋轉臺就建立起來了。

　　我們在瞄準目標時，都是想象在旋轉臺馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，進行旋轉。例如在瞄準左邊10度方向上的目標時，旋轉臺馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，旋轉10度，又如，在瞄準右邊-15度方向上的目標時，旋轉臺馱著雙腳，錘子光束，本球，以本球圓心為中心，旋轉-15度，然而，這種整體的旋轉，是靠雙腳圍繞本球圓心的旋轉移動來實現的。雙腳的旋轉移動時，邊移動，邊觀察，要保證錘子中心線對準本球中心。這種“保證錘子中心線對準本球中心”的功夫，是靠平時刻苦訓練，練就出來的。

　　有了“保證錘子中心線對準本球中心”的功夫，下面就可以進入最關鍵的訓練——“擦球”。例如，在左前方，有一個它球，現在要將旋轉臺逆時針旋轉，讓光束向它球靠近，

　　光束與它球重疊厚度，大約有12mm，如果自己預定的厚度是2mm，那麼，旋轉臺還得順時針旋轉，進行調整。下面再將旋轉臺順時針旋轉調整，這回擦球厚度大約是2mm，眼睛是能夠觀察出這2mm的誤差的。實際上，用CAD的量測厚度，是1.6mm，這0.4mm的誤差，肉眼是觀察不出來的。然而能夠觀察2mm的誤差，已經不錯了。訓練的時間長了，應該能夠觀察1mm的誤差，但是要求它球距本球的距離小於0.5米，遠了就不能夠達到1mm的誤差了。如果它球距本球的距離1米，能夠觀察2mm的誤差。如果它球距本球的距離1.5米，能夠觀察4mm的誤差。如果它球距本球的距離2米，能夠觀察8mm的誤差。以上觀察擦球厚度誤差的基本功水平，大致如此。

　　上面講的是右擦球，其實左擦球的道理是一樣的，我就不再贅述了。

　　門球雙三瞄準法及實際應用

　　撞擊是門球的基本功，撞擊準又是門球的最基本的基本功。撞擊瞄準有許多瞄準方法，但都離不開四點一線的基本方法。三點一線，四點一線，五點一線，七點一線都是球友們總結的好方法。但點太多了，不好操作。經觀察和試驗大多球友實際用的是雙三瞄準法，只是沒有提出來而已，我試總結了一下雙三瞄準法的方法以供球友們交流。

　　什麼是雙三瞄準法?雙三瞄準法是利用兩個三點一線瞄準的方法。

　　為什麼要採用雙三瞄準法?大家都很清楚，四點一線瞄準從理論上講是最合理的瞄準方法。但四點一線瞄準方法中的槌頭後端中心一般是看不到的，所以很難將槌頭後端中心點放在正確的瞄準線上，利用雙三瞄準法就是要解決這個問題。採用雙三瞄準法的目的就是要將瞄準方法簡化、易行。經過長期的摸索、觀察、實踐，利用雙三瞄準是操作簡單，撞擊準確率較高的一種方法。現介紹雙三瞄準的具體方法。

　　雙三瞄準就是通過兩次三點一線的瞄準方法。第一次瞄準是經過反覆掃瞄後，解決握杆下端中心與自球、他球中心或目標點成一條直線的問題。第二次瞄準是經過反覆掃瞄後，解決槌頭前端中心與自球中心、他球中心或目標點在一條直線上的問題。具體瞄準程式如下：

　　第一次掃瞄是為尋找、固定握杆下端中心A點的準確位置。即解決他球目標點與自球中心C點、握杆下端中心A點三點在一條直線上的問題。掃瞄步驟是先從他球目標點D----自球中心點C----握杆下端中心點A。即從點D、經過C點到A點。再從A點向C、D反覆掃瞄幾次，在掃瞄的過程中使槌頭前端中心A點基本上在DC的延長線上，此次掃瞄的目的是固棒，即固定握杆下端中心點A。

　　第二次掃瞄是為尋找槌頭前端B點的準確位置。使槌頭前端中心B 點、自球中心C點、他球目標D點，三點在一直線上的問題。掃瞄的步驟仍然是先從D點、通過C點尋找到B點，再反向從B點通過C點到D點，經過幾次反覆掃瞄後確定準B點。此次掃瞄的目的是尋找與對準B點的準確位置。

　　第三次掃瞄：主要是發力前瞬間，進一步校正B 點的位置，記憶CD直線，或記憶自球前端中心點F和目標點D的連線，使B點，與C點或F點、D點同線。

　　掃瞄與發力應注意的事項

　　1、第一次掃瞄怎樣固定握杆下端A點?將槌頭A點位置靠近腳的突起處貼腳打法左或右腳，這樣在進行第二次掃瞄時，槌頭前端中心的旋轉微調並不會使握杆下端中心、自球中心、他球中心或目標點三點一線有大的改變。

　　2、第二次掃瞄怎樣使槌頭前端中心B點對準C、D兩點?在進行第一次掃瞄時，從目標點D點通過C點向後尋找槌頭握杆下端中心A點的位置時，儘量使槌頭前端中心點B點在A、C、D三點的直線上。第二次掃瞄時就不再看握杆下端中心A點，此時使槌頭前端中心B點對準D、C兩點及其連線，固定B點的位置，使B、C、D三點第一次形成新的三點一線。掃瞄需要注意的是：不要看槌頭後端，一般不要看握杆下端中心A點，因為如果看握杆下端中心A點或看槌頭後端中心點時，向後看的太多，極易忘記B、C兩點與B、C兩點連線的準確位置。

　　3、第三次掃瞄實際上可作為試揮槌頭程式，只作意識上的試揮槌頭，不實際揮動槌頭，這是進一點步校準B點的準確位置並記憶準自球中心C點以及CD連線的位置。這是發力前瞬間的一次掃瞄，此時B點至關重要。如發現握杆下端中心A點有偏差，可作微調， 一般不作這道程式，要相信原定的A點是正確的。固定B點，使B點沿著CD線準備發力。

　　4、記憶。記憶非常重要，這是個發力前的瞬間記憶，主要記準自球頂端中心到目標C、D兩點的連線，或記準通過切割自球中心的E、F兩點或EF線段到目標點的延長線。不同的記憶與不同的時間光線、不同的體力有關係，不同的時間往往有不同的記憶感覺。此程式練習熟練後，重點記憶的是自球前端中心F點與目標點D的連線，關鍵時刻往往記憶CF線段到目標點D的延長線更好如打上柱球。

　　5、發力前瞬間的發力方向控制方法。瞄準只是靜態操作過程，發力的方向才是動態的最難控制的過程，所以靜態瞄的再準，也不代表能撞擊準他球。怎樣控制發力方向呢?

　　①發力時不看後棒中心A點。只從槌頭前端中心B點向前看F點與FD連線。

　　②用B點對準F點，或對準自球前端中心F和目標點D的直線發力。

　　③穩定上身，雙手均勻發力，不發猛力，不用大臂發力，少用小臂發力，儘量使用雙手腕發力。

　　④遠瞄線，近瞄點，點、線結合是要點。在撞擊遠距離他球時，找準、記準自球與他球連線也並非易事，這時重點是找準兩點連線，確定準瞄準點F點自球前端中心點，使槌頭前端中心點B對準FD連線發力。如近距離分球擦邊球，先找握杆下端中心點A點與他球目標點D如他球外3釐米的點的連線，再用槌頭前端中心點B通過F點對準D點發力。

　　⑤相信自己，樹立穩定的自信心。自信心很重要，比如打薄擦邊球，如害怕打不好，雙三瞄準法就失效了。如以穩定的平常心，雙三瞄準效果就會明顯體現出來。

　　⑥不急不躁，勝不驕，敗不餒是正常發揮與運用正確的瞄準程式的前提。雙三瞄準法是快速、簡單、效率較高的三點一線瞄準法。如產生急躁情緒，就易忘記整個操作程式。

　　雙三瞄準法符合四點一線的基本理論，是始終向前看的理論。如用射擊比喻，當正確固定好握杆下端中心A後，準備發力前，握杆下端中心A就好像是槍托的抵肩窩處，槌頭前端中心點B就是槍的缺口，自球前端中心F或自球中心就是槍的準星，他球就是射擊的靶子，他球目標點D就是靶子的10環中心點。

　　有球友這樣總結：心靜立身穩，身穩擊球準，心躁常失誤，身疲力不均，找準點和線，一打一個準。

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