直板打乒乓球的技巧詳細教學

　　打乒乓球是現在常見的健身運動之一。打兵乓球有直板和橫板之分，有人喜歡用直板，有人喜歡有橫板，每個人喜歡的打法可能都不相同。不知道大家喜歡那種?喜歡直板的朋友又是否瞭解直板打乒乓球技巧有哪些?以下是小編為你整理的直板打乒乓球的技巧介紹，希望能幫到你。

　　直板打乒乓球的技巧

　　技術要領:基本站位姿勢與準備動作與正手攻球基本相同。判斷對方來球是下旋球,一般來球為臺內球,當來球弧線高時,在球的高點期擊球,當球弧線低時,在球上升期擊球。擊球的中下部,並沿球體向上磨擦。準備擊球時,腰部略向右後轉動,重心落在右腳上,手臂順勢後襬,動作略大於正手近臺快攻。隨著腰部的迴轉與重心的轉移,在來球上升期或高點期擊球。發力一般以中等力量為佳。

　　注意要點:加強判斷球的旋轉與落點,根據旋轉與落點調整拍形。保證上強率。在保證上臺率的前提下,加強落點與線路的變化。

　　絕技二:快點。在打直板裡面,有很多技術都是具有中國特色的,即只有中國的直板才能打出最好效果來。說了有人會爭,說橫板也能打。可能是真的有橫板能打的,但是效果卻是一般。上次說的是正手突擊,這次說一下快點。

　　這是直板對付近網短球的又一絕技。可能橫板也能用,但是在相對於直板來講,快點技術的重要性更加突出。單從字面來看,快點一要求快,二是要求動作有“點”的感覺。

　　具體來講,擊球動作是:由於來球是近網短球,因此擊球時上身要貼近球檯,前臂伸入臺內,球拍拍面後傾,這樣才能觸球的中下部,在球拍觸球的瞬間,利用手腕的轉動來磨擦球以製造擊球弧線。大家可能會由這個動作想到挑球,但仔細來看還是有區別的,挑球發力的不只是手腕,還有小臂,且以打為主,快點則是磨擦為主。

　　正確運用快點要求判斷準確,因為短球離網近,擊球時調節弧線的難度也大。所以在擊球前必須對來球的旋轉效能、旋轉程度以及來球的落點有一個準確的判斷。判斷錯誤,就無法正確還擊。如果對方是搓過來的短球,那是下旋球,區別只在旋轉程度,但如果對方是發球,那就會有轉與不轉、上旋或下旋……等區別,就更要注意判斷準確。判斷準確後再根據判斷調整拍形。關於快點的路線,一般來講以斜線為主,這是由於這個動作難度大,直線要求很高,如果打直線的話,效果有點類似於臺內小滑板。

　　直拍握拍法的分類

　　快攻型別握拍法

　　快攻型別包括左推右攻和兩面攻兩種打法常見的握拍方法有以下三種:

　　1、球拍柄右側貼在食指的第三關節處,以食指的第二關節壓住球拍的右肩,食指的第一關節自然向內彎屈,拇指的第一關節壓住球拍的左肩拇指與食指之間的距離要適中。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節託於球拍背面,使球拍保持平穩。這種握拍法,手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作,發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利,由反手位用反手擊球后再打正手位的來球,以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時,有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球,手腕可以自然下垂,通過手腕來調節拍形,對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時,拇指與中指協呼叫力,食指相對放鬆,無名指微離中指,指尖輕託球拍背面,以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時,食指和中指協呼叫力,拇指相對放鬆。用手腕發力時包括正、反手擊球。以中指發力為主,拇指和食指保持拍形的穩定,同時作輔助用力。

　　2、握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大鉗形較大。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此,中、遠臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3、拍柄右側貼在食指第二、三關節之間,以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中但比第一種握法要小一些,以中指的第一指節左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩。這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用,其優點是進行反手攻球時,提起前臂後拍頭朝上,有利於反手高壓打球,使打出去的球快速有力。這種握拍法,由於沉手時拍形下垂,因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小,手腕比較靈活,因此易於處理臺內球,對突擊加轉球也較好,其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活,拍形不易固定。

　　弧圈型別握拍法

　　直拍弧圈型的握拍有兩種

　　1、握拍與快攻型第一種握法相同。它在正手拉弧圈球時,拇指、中指和無名指協呼叫力,中指和無名指略微伸直不是完全伸直,仍有一些彎屈,以利於出手擊球時較好地保持拍形的前傾。這種握拍法的優點是手腕比較靈活,正、反手和推擋的結合比較容易,處理臺內球也較好。缺點是拍型不易固定,對正手大角度球和扣殺較高的球較難處理。

　　2、拇指貼在球拍左側,食指輕輕釦住拍柄,形成一個小環狀。中指和無名指較直地以第一指節托住球拍背部,小指自然緊貼在無名指之下。這種握拍法,很自然地將手臂、手腕和球拍聯成—條線,拍呈橫狀,擴大了右半臺的照顧範圍。在正手拉弧圈球和扣殺時,容易發揮手臂的力量。正、反手結合運用時,主要靠前臂帶動手腕作迴旋動作。缺點是手腕不靈活,處理快攻球、臺內球,追身球及反手近檯球比較困難。

　　削球型別握拍法

　　直拍削球型的握拍是拇指自然彎屈,緊貼拍柄左側,第一指節用力下壓,其餘四指自然分開托住球拍背面。這種握拍法削球的照顧面較大,正,反手削球時以手臂的轉動調節拍形。削中轉攻或推擋時,食指要迅速移到前面,第二指節壓住球拍右肩;拍後三指則改為自然彎屈托住拍底。

　　打乒乓球前熱身注意事項

　　乒乓球是很講究技術的運動,要運用到全身各個關節,所以熱身的時候必須考慮到全身各個部分。

　　首先是頭部。頭部儘量向前後左右四個方向伸展到最大限度後慢慢收回,然後分別轉向左右肩部至最大限度,慢慢收回。

　　第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到頭後面,彎曲小臂,用另外一隻手拉住肘部往後拉。一支胳膊伸直,另一支成彎曲向上,把伸直的胳膊放到彎曲胳膊裡用力往裡夾,肩部得到伸展。胳膊還可以背到背後雙手手指交叉,往後伸展胳膊。

　　第三是腰部。雙臂伸直與肩相平,然後以身體為軸左右旋轉至最大限度復原。或者彎腰後用左手夠右腳,用右手夠左腳。雙手叉腰,上身以腿部為軸,彎曲後圍繞身體轉動。一臂向上伸直,另一臂伸到背後靠在身上,向上的一臂帶著上身向另一側拉伸,然後換另外一臂練習。

　　然後是腿部和膝部。一腿彎曲半蹲,用手扶著另一腿伸直慢慢下壓,然後換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球檯,做下蹲動作。坐在地上,一腿伸直,用手將另外一條腿的小腿部分往裡往後拉,使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。