跆拳道腿法之轉身側踢動作要領

　　轉身側踢是跆拳道腿法中的防守反擊動作，一般用於與對手距離相對較遠的情況。它在加大轉身動作身體旋轉力量的同時也增加了攻擊的時間。下面小編帶你瞭解一下，歡迎閱讀。

　　轉身側踢動作視訊

　　轉身側踢動作要領：

　　一、準備動作。

　　二、轉身的時候由頭部先轉，眼睛在頭部轉過來後的迅速盯住目標。

　　三、然後身體向後轉180度，迅速提起膝蓋。也就是原地側踢的動作。

　　1、提膝。

　　膝蓋要抬這身體側面，小腿要與地面平行，腳尖及腳內側往後勾，腳後跟用力。大腿與身體的角度為90°。注意：初學者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大於90°，力量會大打折扣

　　2、轉胯。

　　撐腳要以前腳掌為軸，腳跟輕抬，向前旋轉，上身要立起，胯部迅速開啟，大腿發力，小腿直線向目標擊出。

　　3、集中。

　　全身力量集中至腳後跟，動作到位後上身要立起，肩部、胯部與腳後跟要在一條直線上。收腿。

　　四、攻擊完成後收腿，回到準備姿勢。

　　轉身側踢的實用，關鍵在於轉身的速度和時機的掌握，轉身若慢了，則動作有空擋，若太快，身體收得不夠緊，則動作力度不夠大成了花招。因此，抓住時機才是最重要的。