鎖骨下面疼痛是什麼原因

　　生活中可能有朋友們會出現鎖骨下面疼的現象，可能一開始人們並不會很在乎，而往往造成不利的後果，今天小編根據這個問題整理了相關的資料，一起來看下吧!

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　　關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。

　　錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。

　　因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來***不易判讀***，要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風溼痛以及退化性關節炎等後遺症。

　　長期不正確的姿勢會導致頸椎勞損，頸椎錯位或變形，椎間隙變窄，頸椎骨質增生，也可能引起頸脊髓或頸的神經根受到壓迫而身體出現許多不適的症狀，錯位時間久了，就會引起肌肉僵硬、繃緊，頸、肩臂不舒服、肩背痠痛、手累、手部麻痺，不能用力，或工作時容易疲勞，亦會感覺頭痛、眩暈等，若用手法復位後，一切不適症狀便會消失。

　　頸椎錯位的原因很多，大都出自於枕頭過高，由於頸椎的正常弧度為前突狀，若枕頭太高，將改變此弧度，造成頸惟前突消失，而壓迫神經及椎動脈，而造成頸部、肩部、手肘及手部的痠麻疼痛或無力，亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。

　　除了枕頭過高會引起上述症狀外，尚有如長期夾電話工作者、低頭工作者、常以沙發把手當枕頭者、躺在床上看書者及喜歡跳水者，均容易引起頸椎弧度改變，而壓迫頸椎神經及椎動脈。

　　平常要做頸椎、肩關節的柔軟操，要常練吊單槓***吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，肩膀放鬆，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去***這樣他才能痊癒了。

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　　練出性感鎖骨的方法

　　一、鎖骨減肥招

　　1、眼鏡蛇式

　　解讀：這個動作有助於頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑形極有好處

　　動作要點：身體平貼在墊子上，雙 手 支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

　　2、手臂伸展

　　雙腳張開至與腰同寬地站立，膝蓋繃直，腳掌擺直，腳趾指向正前方並稍稍內八，注意幅度不要過大，令雙腿與骨盆形成“A”字形，並保持左右腿對稱。同時上身挺直，腹部與臀部的肌肉收緊，雙臂舉直頭頂伸直，左右手腕處套著彈力圈。

　　然後臀部分別往左右傾出，腰腹則往反方向壓下，帶動骨盆左右搖擺，雙臂保持伸直的狀態往反方向擺臂。即往右側壓腰的時候，臀部往左側傾出，雙臂擺向右側，拉伸左側上身肌肉，並緩慢呼吸。

　　3、後仰式俯臥撐

　　解讀：這是一個針對胸、肩、背、腹、臀部全方面的訓練動作。

　　動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

　　4、鎖骨閉合

　　同樣雙腳分開站立，步幅與腰同寬，上身站直並收緊腰腹與臀部，雙臂屈肘側平舉，下臂收攏在上臂前，上臂與兩肩連成直線，與上身垂直，彈力圈擰起並套在手腕處，雙手手指按在左右鎖骨中央部位，手臂往左右伸展。保持手指觸碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方的部位彎下，同時側平舉的雙臂往中央收攏，肩胛骨前壓，鎖骨閉合起來，令胸廓隨之收攏，做動作期間保持緩慢的呼吸。

　　5、坐姿推舉

　　解讀：這個動作比較挑戰，主攻肩部塑形。

　　動作要點：坐在椅子上，背部平貼椅背，雙手握住手柄，向上推舉，手臂伸直後慢慢向下放，直到肘關節與肩關節平行為止，再向上推舉。

　　如果我們想更加凸顯我們的鎖骨，除了通過減肥外，我們還能通過怎樣的方法呢?其實我們可以通過衣服搭配來顯示我們的鎖骨，一起來看一下小編的建議吧。

　　1、衣服的領口要有特色

　　不論繁花似錦還是簡約含蓄，領口的形狀能幫助你展現出性感的鎖骨。

　　2、佩戴項鍊

　　這個可以根據服飾和臉型來搭配。但謹記，配飾始終是配飾，不要讓過於繁雜的配飾搶去了你的風頭，那些誇張造型的項鍊是為明星準備的，如果自認氣場不夠強大，還是建議不要嘗試。

　　上面小編分享了鎖骨下面疼痛的原因。