吃飽發睏的原因是什麼

　　春天來了，本來就容易犯困。而每次飯後總是困得睜不開眼，想立即躺下就睡，這是很普遍的。下面是小編精心為你整理的吃飽發睏的原因，一起來看看。

　　吃飽發睏的原因

　　1、跟食慾激素有關

　　吃過飯以後，血糖自然就會升高，而與此同時，就會導致食慾激素分泌減少。當一個人食慾低下的時候，就會有一種睏倦的感覺;相之，就會更加精神。

　　2、跟元氣消耗有關

　　中醫認為，人在進食的時候，是要消耗元氣的。因為胃部需要對食物進行消化，並且需要花費數小時之久，這就會使人的元氣大量消耗。就像晚上犯困也是同樣的道理，由於白天消耗了大量的元氣，到了晚上，機體自然會產生睏意，“要求”休息。

　　3、跟疾病有關

　　飲食中難免會有糖分，但是在攝入糖分後，胰島素分泌變得旺盛，多餘的糖分不能被細胞接受，就會使糖分一直聚集在血液中，這又會刺激胰腺分泌出更多的胰島素。這樣超負荷的工作，使得身體非常疲勞，就會給人以一種犯困的感覺。這種情況多跟糖尿病有關，一定要引起重視。

　　吃飽發睏怎麼辦

　　水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。其後再由脾氣幫助，使精氣上歸於肺，由肺送到全身各部以滋養臟腑、器官，所以當脾氣健康執行時，人的消化功能就好，機體表現為精力充沛等。若脾氣虛弱，脾失健運時，脾自身的力量無法完成這項任務，就需要機體調動更多的氣血完成這項工作。

　　當飯後脾的工作量驟然增加，脾系統就需要更多的氣血來幫助脾完成對食物的消化、吸收、運輸營養物質，這必然導致身體的其他臟器血氣供應減少。當大腦氣血供應減少，就會出現睏倦的症狀，脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺;脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。像這種情況，患者通過鍼灸調理之後，飯後易困的症狀都會逐漸緩解直至消失。

　　1、飯後不可立即睡覺。

　　不要吃完就睡好嗎!這樣是有損我們的身體健康的。餐後就睡不但不利於消化，還可能引起食物反流，刺激食道。午飯後不妨站個十幾分鍾，或者起來走走，半小時之後再午休。一方面可以緩解餐後立馬出現的倦意，另一方面也給了消化系統工作時間，減少它的負擔。

　　2、把握好睡覺的時長。

　　午休的時間過短，會達不到休息的效果。而時間過長，則會出現一睡不知所醒的狀況，醒了甚至會覺得輕微的頭痛和全身無力，詳情請對照我們週末的午休。實際上，午休15~30分鐘最適宜，能達到較好的養精蓄銳的效果。醒不來的娃最好設定鬧鐘，不要睡太久喲。

　　吃飽立即睡覺的危害

　　1引起中風

　　由於吃過飯之後，大腦的供血不足，這時候睡覺就會容易導致中風。

　　2消化不良

　　剛吃過飯正是腸胃最忙碌的時候，如果這時立即睡覺，其它的器官處於休整的狀態，而腸胃卻還在不停地工作著。這就使得全身代謝不能協調，使消化系統出現“故障”，導致消化不良。

　　3發胖

　　剛吃過飯，身體攝入了大量的能量。可如果這些能量沒有得到充分的消耗就會變成脂肪，吃完就睡，當然會減少脂肪的消耗，發胖就是順理成章的事了。

　　當然，如果吃的是午飯，適當地午休是有必要的。即便如此，也建議大家半小時之後再睡覺。