神經衰弱的原因

　　神經衰弱的誘發原因也有很多,那麼，是什麼?神經衰弱如何預防?下面就由小編告訴大家吧!

　　1.巴甫洛夫認為，高階神經活動型別屬於弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現為，孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。

　　2.神經系統功能過度緊張，長期心理衝突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。我國在20世紀50年代末60年代初，對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究，認為神經系統功能過度緊張是本病的主要原因之一。李從培等***1959***和劉協和等***1960***對不同職業人群中神經衰弱的調查資料說明，腦力勞動者患病率最高。半數以上患者反映工作或學習，主要是腦力活動，過度緊張。不僅腦力活動時間過長，工作任務過重;學習或工作困難。尤以要求特別嚴格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。

　　3.感染、中毒、營養不良、內分泌失調、顱腦創傷和軀體疾病等也可成為本病發生的誘因。

　　4.長期的心理衝突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關係緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心衝突，成為長期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會引起悲傷、痛苦等負性情感體驗，導致神經衰弱的產生。

　　5.生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。

　　神經衰弱如何預防?

　　一、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。

　　四、善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助於醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理諮詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　神經衰弱的診斷 簡易自測方法

　　六個小問題，簡易自測是否神經衰弱

　　仔細閱讀下面的陳述，根據自己的判斷作出選擇。

　　1.一星期中，至少有兩天覺得精神飽滿、身心舒暢。***是、否***

　　2.8小時以上的睡眠，仍感精神不振。***是、否***

　　3.精神不振找不到生理上的原因。***是、否***

　　4.以下症狀，有哪幾項是你經常經歷的：頭痛、頭暈、呼吸不暢、心跳、心悸、眼花、消化不良、便祕、習慣性腹瀉、精神緊張、四肢乏力、長期失眠、精神不振及容易疲倦。

　　***a***8項以上，***b***4-7項，***c***3項以下。

　　5.身體不適時，是否向他人傾訴?

　　***a***時常，***b***偶爾，***c***從不。

　　6.你周圍的人是否重視你的存在?

　　***a***非常重視，***b***重視，***c***不重視。

　　計分：第1題選“是”，2、3題選“否”，4、5題選c，6題選a，各得1分。

　　第1題選“否”，2、3題選“是”，4、5、6題選b，各得2分。

　　第1、2、3題不選擇，4、5題選a，6題選c，各得3分。

　　評分： 0-7分，你是一個身心健康的人。

　　8-11分，你有神經衰弱的傾向，需改變一下目前的生活方式。

　　12-15分，你有嚴重的神經衰弱，應重視自身的生理及心理健康，必要時求助於心理醫生。