打呼嚕的原因總結有什麼

　　瞭解打呼嚕的原因，做好疾病的防治工作是很重要的。那麼打呼嚕的原因有什麼呢?下面是小編精心為你整理的打呼嚕的原因總結，一起來看看。

　　打呼嚕的原因總結

　　打呼嚕的三大原因主要為：

　　1.經常喝酒引起的，如果自己喝了很多就會使得自己的舌頭後面的肌肉鬆弛然後向後綴壓迫了自己的上顎組織，從而導致自己的氣道阻塞，然後引起打呼嚕，所以酒精也是打呼嚕的原因。

　　2.由於過度肥胖引起自己的打呼嚕，這也是一種很常見的現象，由於自己身體上的贅肉過多從而導致自己脖頸周圍的贅肉壓迫氣道，從而使得自己的氣道變窄，然後引起打呼嚕，這是一種常見的打呼嚕的症狀。

　　3.由於自己睡覺的姿勢不對，導致睡覺的時候脖子被卡住，導致自己的氣道阻塞，然後引起了打呼嚕，這種打呼嚕的原因也是很常見的，但是這種情況只要大家睡覺的時候把姿勢擺好久沒有問題的。

　　打呼嚕的預防方法

　　1、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。

　　2、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　3、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　4、避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。