花鍵有哪些常見的踢法講解

　　踢毽子是一項簡便易行的健身運動。同時花鍵也有很多常見的踢法。以下是小編為大家整理的關於花鍵的常見踢法講解，歡迎閱讀!

　　花鍵的常見踢法講解

　　1、兼比踢的花樣

　　最常見的是“打跳”，即毽子一拋，雙腳同時跳起，用一隻腳踢它。可以連續跳，也可以跳了踢，踢了跳。還有“打偷”，即一隻腳著地，另一隻腳從背後“偷偷”去踢;“打環”，雙腳跳起，一隻腿彎曲起來，另一隻腳踢;“打翹”，雙腳跳起，一隻腿向前伸直，另一隻腿踢;“打剪”，雙腳跳起，兩腿向前作剪剪子動作，用其中一隻腳踢毽子。此外，還可以故意用反腳踢，注意：有人是左撇子，右腳則是反腳，或雙腳輪換踢……

　　2、單純比踢的技術

　　一隻腳著地，另一隻腳踢。著地的腳可以移動，也可以不準移動俗稱“定樁”;踢的腳可以著地，也可以不著地俗稱“懸”，比賽正式開始前，常用此法定參賽人員出場次序。參加者可以依次輪換踢，連續踢得多者或先完成任務者為勝方。也可以“加寶塔”，即第一人踢一下，第二人踢兩下……依此類推，周而復始，直往上加，到其中一人踢“死”為止。“死者”可向“生者”“拋毛”，即將毽子用手拋給人家踢，直到人家沒踢到或你接到踢來的毽子為止。比賽再重新開始。

　　適合踢花鍵的人群

　　踢毽子，是我國民間體育活動之一，是一項簡便易行的健身活動。

　　首先，毽子製作簡便。只需用一小塊布,包上一枚銅錢和一小截下端剪成十字形開口的鵝毛管子，用針線縫牢，成為底座;再在未剪開的鵝毛管子上端裡,插上七八根雞毛就做成了。雞毛最好是雄雞的，又長又好看，也好踢些。現在商店裡或地攤上有現成的毽子賣，不過，其底座往往是橡皮的，彈性大，踢重了穩定性差。

　　其次，活動便於開展。它對場地要求不高，只需一小塊比較平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技藝高的對場地要求越寬。本人只需一平方米甚或站在板凳上，也能踢上好幾十下。

　　再其次，踢法多種多樣。既可以比次數，也可以比連踢的時間，還可以比踢的花樣……。

　　踢花毽的技巧

　　1單踢

　　單踢動作要領：髖關節外展，膝關節屈。踝關節內收並屈，用腳內側觸球，控制球上下飛行。

　　2盤踢

　　盤球技術要領：與單腳踢動作要領一致，單在兩腳轉換踢球時要注意球的飛行位置與觸球力量要協調配合好。在練習時，巡迴輔導。最後舉行比賽，負責受罰，以激發積極性。

　　3壓

　　以右腳踢為例重心下降，左腿膝關節屈，上體稍微左轉，眼看花毽。右腿膝關節屈，髖關節外展，踝關節內收到左腿側後方。右腳內側觸球，在觸球瞬間，重心後移，同時右腿向上提拉，將花毽踢起。

　　4顫

　　動作要領同單踢，但連踢時，踢毽腳不能觸及地面。

　　5竄打、打

　　踢花毽：男生竄打，女生打

　　動作要領：以右腳打毽為例 跳起後，上身稍微右轉，右膝屈，髖外展，踝關節內收至左腿後側，觸球時腳內側平面保持住。兩臂自然擺動。

　　1 竄打：注意動作的連線要協調。

　　2 觸球部位要準確。

　　6踢、打、倴、掰、壓