哪些食物能治療失眠

General 更新 2024年12月26日

  由於現代人的工作壓力的加重以及生活節奏大大的加快,搞的很多的人整夜整夜的失眠。第二天一點精神也沒有。那麼,這種症狀應該如何進行治療呢?治療的偏方又有什麼?失眠有什麼症狀?不如跟著小編一起來學習治療失眠的食物吧!

  食物治療失眠小偏方

  1.取熱牛奶一杯,睡前服之。

  2.大蒜有治療失眠的作用。患者可於每天晚飯後或臨睡前,生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜,可把蒜切成小碎塊,用水沖服。

  3.取芝麻油50克,麵粉100克,加水半碗調和,入鍋內煮熟,每晨空腹服之。

  4.取小麥片30克,黑小豆15克,桂圓肉15克,紅棗七枚同煮,當晚餐吃。

  5.取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服。

  6.取豬心1只,柏子仁15克。豬心剖開洗淨,塞入柏子仁,隔水蒸至爛熟,當點心吃。

  7.取桂圓肉120克,60度白酒一斤浸之,封口搖勻,半月後服用,日服3次,每次兩匙。

  8.樹葉裝枕頭可安眠:揀一些柏樹葉,洗淨晒乾,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,收到了鎮靜安眠效果。9.取杞子20克,紅棗七枚,雞蛋兩個共煮,蛋熟去殼再煮一刻鐘,吃蛋喝湯,每日一次。

  10.棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

  11.花生葉250克放到鍋裡,水要沒過它,上火煎,水開後微火再煎十分鐘,然後將煎得的水倒入六個小茶杯中,每天早晚各服一杯,連服三日,失眠症狀就治癒了。

  12.取桂圓肉、酸棗仁各10克,芡實15克,煮湯,睡前服之。

  13.酒泡靈芝可治失眠;原料白酒一斤,靈芝半兩;靈芝用水洗淨,放進白酒瓶內,蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一週就可飲用,每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量,多則喝5錢左右,如果平時不喝酒的可少喝。

  14.取250克烏龜一隻,去甲及內臟,洗淨切塊,加水煮沸,添進百合30克,大棗30克,再煮至紅棗酥軟,龜肉爛熟,酌加冰糖調味,吃肉喝湯,一天吃完,經常食用,效果良好。

  失眠的臨床表現

  失眠患者的臨床表現主要有以下方面

  1.睡眠過程的障礙

  入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

  2.日間認知功能障礙

  記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

  3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂

  心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定,周圍血管收縮擴充套件障礙;消化系統表現為便祕或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎,女性常出現性功能減低等表現。

  4.其他系統症狀

  容易出現短期內體重減低,免疫功能減低和內分泌功能紊亂。

  結語:治療失眠的偏方有很多,治療失眠的方法也是有很多的,但是這種經常性失眠還就是要找準方法來治療。所謂對症下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯的選擇哦!趕緊試一試吧!

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