中醫調理便祕有哪些方法

　　便祕是我們日常生活中最常見的疾病之一便祕也給很多人的生活造成了很多麻煩，那麼?不如跟著小編一起來學習中醫調理便祕的方法吧!

　　中醫調理便祕的方法

　　1、刮痧

　　刮痧護理，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

　　2、按摩

　　按摩的護理方法，患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部***腰以下部位***，約1分鐘。

　　3、保健功

　　取仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上顎，兩足併攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次嚥下。

　　4、敷貼

　　大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。牙皁末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。皮硝9克，加水溶解後加入皁角末，調勻敷臍部，每日1次。

　　便祕的3個原因

　　1.飲食因素

　　主要是食物中膳食纖維含量少，造成食物殘渣細膩緊緻。簡單講就是吃得太好，肉蛋奶等高蛋白食物吃得過多。水果不能替代蔬菜和粗糧，因為很多水果所含膳食纖維也很少。單純缺水導致便祕，對小朋友感覺不太成立。倒是提醒老年人，因為年齡增長感覺變得遲鈍，口渴的感覺也會變遲鈍，所以身邊的人要提醒老年人多喝水。

　　2.排便無力

　　就是排便時腹部、肛門、會陰區域，力量不足或者排便的感覺差。小孩子肌肉發育得薄弱、而且排便感覺也差一些，因此很多小朋友不太會協呼叫力，所以容易導致排便不暢、排便量少，久之導致便祕。老年人這方面的問題，隨著年齡增長，也會越來越突出。

　　3.腸蠕動過慢

　　腸蠕動是一種本能，就是腸子通過自己的運動，把食物殘渣向下推送的過程。正常的腸蠕動力量和速度是有一定規律的，我們平時感覺不到自己的腸子在幹活，食物從吃進去到拉出來的時間也很有規律，總時長約為30小時***小孩可能快一點，老人體弱者可能慢一點***。除非特殊情況下，我們會感覺到自己強烈的腸蠕動，肚子裡嘰裡咕嚕響、擰得慌，這個情況就是腹瀉。反之如果腸蠕動的速度太慢，就會造成食物殘渣在腸道中停留時間過長，水分被重吸收過度，大便乾燥就很難避免了。腸蠕動慢，可以是單獨出現，從而引發便祕。腸蠕動慢，也可能是其他原因導致，比如說飲食因素、過敏、身體虛弱無力、缺乏運動等等，最終會導致便祕。