對人體肝臟有益的中草藥

　　肝臟是人體重要的器官，不少人想服用中藥養肝護肝，卻不知道對肝臟有益的中藥有哪些，胡亂食用不養肝反而傷肝。那麼對肝臟有益的中藥究竟有哪些呢?以下是小編為你整理有關於對肝臟有益的中藥，希望能幫到你。

　　中草藥

　　1、冬蟲夏草

　　冬蟲夏草對於保肝護肝有著特殊的功效。實驗證明冬蟲夏草對肝組織中過氧化物脂質的生成有明顯的對抗作用，具有良好的抗氧化作用，可維持細胞膜功能，降低肝細胞損傷，並對肝臟的微迴圈及肝細胞膽汁分泌功能的保護也是有效的。

　　2、西洋參

　　西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補氣養陰、清虛火、生津止渴。用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽乾等。肺陰不足之咳嗽喘促，胃燥津傷的咽乾口渴，最適宜用之。現代研究表明，西洋參具有護肝、增強免疫力、調節胰島素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者，均可服食。

　　花旗參的首選吃法是用來泡水，直接泡水喝完後將花旗參也吃掉。第二就是用來熬湯。如果覺得不方便的話，可以將花旗參切成片，隨身帶，取兩片含於口中即可。

　　3、黨蔘

　　黨蔘用於肝病的治療，主要配合黃芪、白朮，可治氣虛血虧、脾虛溼盛。黨蔘有補中益氣、養血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨蔘有較好的效果。古人對黨蔘有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養血而不燥。既滋補又養血。

　　具體服用方法因口味不同而異，如黨蔘、茯苓、生薑，加粳米可以做成參苓粥;黨蔘、黃芪，加粳米可以做成參芪粳米粥;煲湯的話可製成黨蔘北杏煲豬肺等。

　　4、黃芪

　　現代研究已證實，黃芪含有人體必需的氨基酸、糖類、澱粉酶、核黃素及鐵、鈣、磷等成分，還含有微量元素硒，而硒具有防癌、抗癌作用，並經臨床證實有減少肝炎發病的效果。研究還表明黃芪具有護肝作用，能防止肝糖原減少，抵抗肝損害，刺激干擾素系統和調節機體免疫功能等。因此，慢性肝炎和肝硬化患者服用黃芪很有好處。

　　適合吃的食物

　　1、十字花科蔬菜

　　含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。

　　2、海藻類

　　海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

　　3、芽菜

　　豆芽菜富含各種酶，能促進蛋白質的分解吸收。

　　4、富含硫化物的食物

　　洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

　　運動鍛鍊

　　為肝臟排毒

　　在日常的運動中我們可以做一些深度的伸展運動或者一些瑜伽動作，在做這些運動的同時能促進體內的血液迴圈功能，加速體內的供氧能力，這時就可以幫助清除肝臟器官內多於的毒素了，更加強了肝臟器官的排毒能力。

　　提升肝臟機能

　　當人體在運動的過程當中，體內會加速消耗能量糖原的消耗速度，其中有部分的能量糖原是通過體內的血液再從肝臟器官當中轉送出來的，所以說當肝臟器官內的能量糖原足夠的話，就能持續的提供給人體能量，讓人體的肌肉一直富有活力。所以說運動和肝臟器官的健康是息息相關的和相互的，運動能提高肝臟器官的機能，反過來健康的肝臟也能給提升人體的運動能力。

　　慢跑運動促進恢復肝功能

　　如果人體每天堅持有慢跑的運動，能很好的加速肝臟器官內的血液迴圈功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養，這時就能促進恢復肝臟器官的功能了。特別是對於平時有經常抽菸的男性，體內肝臟器官的功能大部分都已經開始衰退，所以非常適宜這種慢跑的運動。