清腸胃排毒的果汁有哪些

　　控制飲食，吃些清淡、容易消化的食物，讓胃腸道休息。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　清腸胃排毒的果汁

　　1.紅蘿蔔汁+青椒汁

　　由於青椒有維他命A和C，可防止組織鬆弛，紅蘿蔔汁含豐富的胡蘿蔔素，有助於新陳代謝、消化及排毒，進而達到美容的效果。

　　2.蘋果汁+紅蘿蔔汁+西芹汁

　　蘋果含豐富纖維幫助清腸胃，西芹能降血壓降火氣，喝起來十分爽口。

　　3.蕃茄汁+檸檬汁+西芹汁

　　能夠抑制想吃甜食的慾望，對排除體內的毒素特別有效。

　　4.蘋果汁+柳橙汁+茉莉花茶

　　含高纖維，有助增進腸胃的蠕動，促進體內環保。

　　5.有機果醋+蜂蜜

　　天然不含化學成份的有機蘋果醋，與維他命B群的蜂蜜，兩者合而為一能有助於消化、降低膽固醇，具減肥去脂的功效。

　　日常有效清腸胃排毒的方法

　　1、青汁排毒法

　　青汁排毒法可促進排便排毒，這種方法在日本、臺灣演藝圈廣為流傳，很多女藝人都用過。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便祕，因為它含有很多膳食纖維。體內膳食纖維攝入增多了，能加快腸道蠕動，縮短排空時間，從而幫助人體養成正常的排便習慣。只要堅持喝青汁一段時間，整個人都會覺得神清氣爽呢!

　　2、粗糧水果排毒法

　　粗糧和水果含有大量的粗纖維，也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多，比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等，蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。

　　3、清腸SPA

　　一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑，通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。起床後保持空腹狀態，將2包聚乙二醇電解質散劑***2A+2B***共溶於250ml溫水中，服用6杯***12A+12B***，總計1500ml，兩小時服完。一個月只需進行一次，就能達到清腸排毒效果。

　　4、斷食排毒法

　　每週選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內臟一個休息的機會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達到一定的自我清理效果，不會捱餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，至於斷食方法你可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇，要注意的是“復食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。

　　5、檸檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容

　　不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好一點。檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的慾望，不僅瘦身減肥效果槓槓的，多喝之後連面板都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!

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