吃什麼食物生髮快對頭髮好的東西

　　頭髮稀少會給女性們帶來很多的心理壓力，也會大大的影響我們的外形，那麼有哪些食療方可以快速生髮呢?以下是由小編整理關於吃什麼食物生髮快的內容，希望大家喜歡!

　　八個能長髮生髮的食療方

　　食療方一

　　材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

　　功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　食療方二

　　材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。

　　做法：1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用。

　　2、紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用。

　　3、將所有材料倒入燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。

　　功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。

　　食療方三

　　材料：熟地黃15克，何首烏30克。

　　做法：二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效：滋陰烏髮，能治療白髮。

　　食療方四

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

　　做法：

　　1、用清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。

　　2、然後放進瓶子裡，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

　　功效：補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　食療方五

　　材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。

　　做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

　　功效：治療少白頭。

　　食療方六

　　材料： 何首烏，雞蛋，水。

　　做法：1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。

　　2、待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

　　食療方七

　　材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。

　　做法：1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。

　　2、加水適量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫髮兼腰痠、輕度貧血者。

　　食療方八

　　材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。

　　做法：1、菠菜100g***洗淨切碎***，炒酸棗仁15g***研末***，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。

　　2、熟時調料食用。

　　功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。

　　治療脫髮的食物

　　1、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　2、補充鐵質

　　總是掉頭髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　3、補充植物蛋白

　　頭髮乾枯，髮梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

　　掉頭髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時間過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

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