太極拳的養生健身的八大功效

　　健康為人生之寶，精神乃立身之本，人生之完成基於自覺，無論就其內在心性品質、人格心理或其外在事功、學問、成就上而言，要在能得修養之本。習煉太極拳是一種有益身心的修養之道。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　有言：“守常用經、處變用權、修己以道、對敵以術”，明乎此，斯可言拳;強諸己，斯能任事;明乎道，斯可言術。違道言術，坐困術中，心靈失去靈朗活潑，惑於外鶩，忽於內省，錯於或然，不察當然，則強狀百出，累己累人，此非真得修養之道也。

　　何謂“修養之道”?

　　從字義上看，“修”為修飾、美好、長遠諸意;“養”為調養、薰陶、培養、積蓄諸意。“道”為可行之路，必通之途。“道”即盜也，天地盜萬物，萬物盜人，人回去再盜天地，生生不已，創進不息。故老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”如何維繫其人生，廣大其人生，超越其人生，高尚其人生?方法上即為將個體生命沉潤涵泳於天地之間，籍修養之道，以變化氣質，光輝生命，點化人生，納於至善完美之最高價值統會之中。

　　太極拳其理主道家一脈，旁及儒、釋。太極拳是黃、老、莊哲學在拳學上的體現。“靜中常養靈虛氣，動時繞有盤空意”講求“以靜制動、以柔克剛、以慢勝快”此則非有真工不辦，此中包括心性、傳授、學養、器識、悟性、實踐諸多方面的學養。太極拳其動作：自然談定、神氣內斂、體鬆勁柔，操之能使氣血流通，身心舒暢，無激烈之弊，此其修身言;其運氣：沉而不浮，斂而不露，凝而不滯，連續不斷，無器躁之弊，此其養性也;太極拳實為“大人之學”或也可稱之為“身心體驗之學”，太極拳以其深具修身之美、養性之善，得而習之，庶幾有益身心，造福人群，其益甚大!

　　孟子云：“人之所以異於禽獸者，幾稀”，此幾稀之意，指在禽獸只能有自然生命與自然生死，而人則從自降生之初的“生物人”成長而漸至“社會人”、“文化人”而有道德生命、精神生命、歷史生命、文化生命等宇宙文化意識，此一生命於地球同類的其他生物有獨一無二之不同，中國傳統文化於“天地之道”外，別立“人道”一格，將人提升到與天地相對等的地位，合之為天、地、人“三才之道”，中國傳統文化也由此轉進，個體生命、價值理想也得以文化之累積、浸潤而日就其篤實光輝、高明博厚之域。

　　“舊學商量加邃密，新知培養轉深沉”，一個入得太極之門的人是不應停滯於拳打腳踢、耳目手足的爭鬥境界，而應在此基礎上，主要向內發揮，修養一種心靈上的功夫，諸如象徵精神自由空靈起逸的藝術境界、巍然崇高之道德境界、妙造重玄之形上境界，境界層面上，一步一重天，凡人生境界不克臻此者，必其內在秉賦有所不足而個人人格發展過程中不幸中道摧折，差之毫釐，謬之千里，雖咫尺之隔，辛苦一世，也未必夢見!太極本一氣，浩氣流轉，至剛至大，也至柔至虛，修養之功要在突破個體的“小我”達致與物通情，冀以充分領略宇宙大化流行之豐富意蘊，與夫一切圓成人之內在美善本性之篤實光輝與高明博厚之“大人”氣象，若此宛如珠走玉盤，觸處無滯，隨在皆活!　、

　　“易簡工夫終久大，支離事業意浮沉”，功名富貴、道德文章若是能從我們人生的存在主體中創造生髮，是充實而光輝的，那就不僅有真實意義，而且實在值得我們嚮往，修養之功與現實生活可通，而必不盡合，時事之變，瞬息萬狀，而修養之功，必注重本源而得其正，盈科而進，如此個體生命、價值理想，才可能有所貞定，才不至於全套落物勢之外在力量中所謂“氣沉丹田”也，根蒂在吾，自能舒捲自如，在現實人生的提撕拉引中挺立起來所謂“虛領頂勁”也。

　　“識遠乾坤闊，心空意境新”，以拳養生、以拳娛性、由拳悟理，據理踐行，由此能“百尺竿頭，更進一步”，由“我練拳”漸至“拳煉我”，身心熔融，練拳即是練心、教拳即是育人，成就一種“終身學習型”的人生。太極拳與人生實密不可分且將造就人、成就人也!