太極拳的保健功效及原理

　　太極拳不僅對生理功能有改善作用.可以調節和改善人體各部位的生理機能和提高人體免疫力.而且由於傳統太極拳運動追求旁心健康，提倡以樸實的唯物主義觀點去體驗大自然和領悟人生，長期修習還能淨化心靈和提離自身修養。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　1 .養生健體，防治齊種腸胃疾病。

　　無極起式.先天不足.後天補益，後天虧損，先補腸胃。兩手對下丹田抱國，可以用氣和生物場來補益人的根本，對胃酸過多、貧血、高血壓等症狀具有一定的防治效果。

　　2 .畜從養大腦，抑制腦血栓的形成。

　　頭頂也叫上丹田，是身體最高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養於大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產生做迴圈電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化並抑制腦血栓的形成。

　　3 .疏導心肺功能，溫養內氣。

　　重複演練“金剛三大對”，能提起肺氣.長期練習能使腸胃產生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養，並打通任督二脈，溫養內氣。

　　4 .埔強免疫功能，擺脫亞健康狀態。

　　練習“攬扎衣”時，左右手在任脈抱圓旋轉，可使心火下降，腎水上升，陰平陽祕.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態。

　　5 .調理中樞神經，防治失眠。

　　練習“白鶴亮翅”時.左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側向身前中線任脈落下.對身體中樞神經和交叉神經有保健調理的作用，能治療頭痛.對防治失眠也有顯著療效。

　　6 .調動五臟之氣，按摩內臟。

　　“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調動起來，能起到一種按摩內臟的效果，對於治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7 .和順脾胃，改善面板光譯。

　　“金剛三大對”能加強內臟蠕動，對腸胃等內臟器官進行自我按摩.使脾胃升降和順，增強吸收功能.讓肌肉細密，面板自然細服且富有光澤。

　　8 .充盈腎氣，培元固本。

　　”領落十字手”和“斜行”要求用腰帶動四肢，傳統醫學認為“腰為腎府”.練習這兩式可達到充盈腎氣、益養精血和培元固本的目的。

　　9 .延緩衰老，除皺美容。

　　“懷中抱月”和“手揮琵琶”兩式能調理手三陽經和足三陽經，對腸胃和麵部有一定保健作用。尤其對女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　10 .促進消化系統運轉，防治腸胃疾病。

　　每天單練“金剛三大對”和“搬攔捶”30 分鐘左右.可以通過對手足的協調運動及經絡感應，使手三陽與足三陽貫通.起到促進消化系統運轉和防治腸胃疾病的作用。

　　11 .促進呼吸系統運轉，降肺氣。

　　傳統醫學認為，肺為百脈之長，如果肺氣不下降就會導致呼吸系統出現疾病症狀。單練“金剛三大對”和“退步伏虎”，可以將上焦肺氣導引至左右手末端的手陽明大腸經排出，具有降肺氣的作用。

　　12 .疏通經脈，防治婦科疾病。

　　婦女由於生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”，對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和衝脈均有良好的調節作用，可以補益腎氣，疏導肝氣，行氣開鬱。

　　13 .緩解神經緊張，釋放工作壓力。

　　傳統太極拳在運動中雙手轉圓，穿中線，前後左右虛實變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養生健體動作.具有緩解神經緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。

　　14 .防治內分泌失調，延年益壽。

　　傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調理內分泌失調。練習中，全身經絡和微迴圈在放鬆運動中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強，持之以恆.則疾病消失.延年益壽。

　　1 5 .充盈腎氣，治療泌尿系統和勻吐系統疾病。

　　單練“野馬分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈腎氣.調理手太陰肺經和足太陽膀耽經功能。經常修煉，可以治療泌尿系統和生殖系統疾病。

　　16 .溫養內臟，防治各種慢性疾病。

　　練習太極拳可以調節身體的血液迴圈，也能調節情緒變化.使人的情緒處於輕鬆喜悅狀態。長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。