張三丰原式太極拳劍

　　太極劍專案是太極拳運動的一個重要內容,它兼有太極拳和劍術兩種風格特點,融合了我國太極拳輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力和劍術優美瀟灑,劍法清楚,形神兼備的劍術演練風格的同時還集太極文化和劍術文化於一體。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　簡述

　　如何選擇適合自己練習的太極劍

　　劍身

　　首先，練習太極劍最好選擇標準的太極劍也就是我們常見的帶鞘的長劍，但是這種劍款式極多，在選擇的時候我們就要注意以下幾個太極劍的標準要求：

　　第一， 劍身和劍柄劍尾的重量要平衡

　　測試方法用右手的劍指***食指和中指***拖住長劍的劍身距護手一寸處的位置，若能平衡則為標準。

　　第二， 劍尖立地基本不彎

　　測試方法將長劍的劍尖朝下立在地上，在手鬆開的一瞬間劍若基本不彎，則為標準。

　　第三， 劍身韌度為90度

　　測試方法用手指捏住劍尖彎折，若能折到90度且基本不高於90度則為標準，過軟過硬都為不宜。

　　第四， 以太極劍起式的姿勢握劍

　　將劍緊貼手臂的後側，若劍尖高於耳垂低於眉眼則為適合自己的尺寸。

　　第五， 標準太極劍的重量一般在600克左右

　　不同的身高尺寸，劍的重量會稍有偏差一般相差在100克以內。

　　練習張三丰原式太極拳注意事項

　　一、拳是基礎

　　古人云：“拳成兵易就”，就是說拳術得到真理，練習達到一定的高度，再修煉兵器就容易達到爐火純青啦!所以修煉太極拳攻防之道，六合相統，內外合一，周身渾圓一體是演練太極劍的基礎!

　　二、掌握基本劍法，勤加練習

　　練習太極劍首先要知道太極劍的劈、崩，點、撩、斬、雲、抹、掃、截掛、刺等基本劍法，明白各個基本劍法的技術特點，不同劍法的不同風格，不同劍法的握把，單個練習，逐一掌握，然後練習幾個基本劍法組合。

　　三、劍法特點結合拳之身法

　　每種器械都有自己的特點，不能突出其特點，就難以達到器械的高層次：每個門派的器械，又有每個門派的特色，所以必須結合本門派的拳術身法，來練習本門的器械。

　　所以太極劍必須結合太極拳的特點來練習，太極拳講究內外合一，以腰為主宰，一動周身動，周身渾圓一體，上下相隨，劍之特色結合太極拳身法，來練習太極劍。

　　四、身劍合一，劍神合一

　　通過長期的練習與反思,達到劍隨身運，身隨劍走，“身為四肢之主”，劍就是手臂的加長，身之運轉，力達劍尖***或劍之某部位***，太極劍外在表現手、眼、身法、步，與內在精、氣、神做到相統一，人之意念所想，是劍所達之向，做到身劍合一，劍神合一。

　　太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優美又不失沉穩，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，如何練好太極劍呢?

　　下面談談我的體會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。